生活當中，我們每天都會遇到一些事情，有些會讓我們感到開心，有些會讓我們的變得很失落，抑鬱的心情會影響到我們的生活今天就與小編一起來看看心裏總是不高興鬱悶吧。
轉移注意力
每個人都是有自己的感情的，有的時候遇到一些不開心的事，我們就會變得很失落沮喪，一想到這件事情心裏就會堵得慌，做什麼事情都感到煩躁。
不高興了，我們就不要閒着，越是閒着你就越會去想這些不開心的.事，越想就越不開心，所以啊，我們要先讓自己忙起來，轉移自己的注意力，讓自己不去想這事，比如可以做做工作啊，打掃打掃家務什麼的，找點事忙着就好。
聽歌看電影
不高興怎麼辦？最好的辦法莫過於消遣了，去聽聽最新的流行音樂，看看最新的爆笑電影，聽着聽着你就把不開心的事情忘了。
在憂傷，鬱悶的時候，找一首自己熟悉的歌曲或者新的電影，其實不管是不是搞笑的，因爲一般這些電影大多數都會讓人感到振作的，激昂高調的歌曲總是能讓人感到興奮，能給我們帶來滿滿的正能量。
吃東西
小編每次不高興了就想吃東西，也不喜歡和別人說話，就自個打開電視，買一大坨零食坐那邊看電視邊吃零食，吃着看着就感覺好多了，吃飽了再打個嗝，感覺所有的不開心都和着這個嗝一起打出去了。
不過可不要胡吃海喝，吃貨們也不能把不高興當做你想吃零食的理由，不然不僅不能消除你的不開心，你還會更不開心（長肉肉）。
發泄出去
一般發泄的方式有很多，不過我最建議大家的就是去運動鍛鍊了，因爲它不僅能排除你的鬱悶心情，同時還能增強你的身體。
欲動的方式也有很多，打籃球，踢足球，或者跑步，方便的話最好是跑步吧，特別是慢跑，這是非常有效的方法，如果是學生黨的話，在操場上慢跑幾圈，看看周圍的人和事，跑累了就會感到很滿足，煩惱也就拋諸腦後了。
