相信你難過的時候必然不太想說話吧，那就保持沉默吧，找個安靜熟悉（最重要是安全）的地方，自己一個人好好地靜一靜，想一想。以下小編爲大家整理了心情鬱悶的時候的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
哭：
傷心難過時想要哭是再正常不過的事情，你可以選擇躲在角落裏靜靜地哭，也可以放聲地嚎啕大哭，然後哭完了，哭累了，就擦乾眼淚繼續面對。
說：
找個知心的、懂你的朋友傾訴，TA會是一個很好的聆聽者，在TA的分擔、安慰和鼓勵下，相信你會很快走出陰霾。
寫：
寫日記和寫心情也是一種很好的宣泄渠道，可以寫在日記本上，也可以發表在QQ、微博等公共平臺上（如果不想別人看見，記得設置一下瀏覽權限）
吃：
正所謂“化悲憤爲食慾”，心情不好的時候，可以試着好好的吃一頓，尤其是甜食，口腹之慾的滿足感相信會融化你鬱悶的心（不過怕長胖的就不建議嘗試了）。
看：
看看書，看看劇，看看節目，看看電影，總之讓自己的心投入到另一個情景中，暫時忘記現在的煩惱。
聽：
聽聽音樂，至於聽什麼樣類型的音樂，我想都可以，那時候的你想聽什麼歌就聽什麼歌，不管是悲傷的還是激昂的。
動：
走出門口，去一些寬闊一點的地方跑跑步、散散心，活動活動，讓自然的風光淨化一下心靈。
做：
找點事情做，讓自己稍稍忙碌起來，這樣就不容易胡思亂想了，比如說你可以徹底地收拾一下自己的房間，我想當你看到彷彿煥然一新的房間時，你會有種豁然開朗的感覺。
睡：
好好地躺在牀上睡上一覺，當第二天的'陽光渡在你臉上時，你會不自覺地感覺到昨天的煩悶一掃而過，會感覺充滿精氣神來面對新的一天。
正所謂“贈人玫瑰，手有餘香”，哪怕只是生活中的一些小事，比如說撿起地上的紙皮扔進垃圾桶，但正正是這一份小小的善意會讓你油然而生一種自豪、幸福和滿足感。
越是不開心的時候，越是應該學會微笑，當然這並不是要你強顏歡笑，而是多細心留意一下週圍的美好，多感受一下身邊人對你的愛和關懷，多發自內心地笑一笑。
