在現實生活種，我們凡事要想開一些，適當的放鬆自己，這樣才能趕走不愉快的心情！接下來小編整理了心情感到煩悶的時候怎麼辦相關內容，文章希望大家喜歡！
轉移注意力。
如果您的心情不好，您可以轉移自己的注意力，做點別的事情，比如：吃個飯，做個手工什麼的，讓自己忘掉那些不愉快，過段時間心情就好了。
看書聽音樂。
心情不好的時候看一本自己喜歡的書，可以緩解您的鬱悶心境，聽幾首好的音樂，可以釋放您的情懷，哪怕您找個角落唱上幾首，也是一種發泄不愉快的方式。
一個人冷靜冷靜。
前提是冷靜的時候不要胡思亂想，不要專牛角尖哦！心情不好可以找個沒人的地方痛哭一次，自己捋一捋頭緒。有的時候心情越不好，越不願意聽別人絮絮叨叨的嘟囔，還是找個地方自己清淨清淨吧。
找朋友談心，訴苦。
這是釋放心情壓力的一個方法。前提是您找的傾訴對象比較會安慰人，比較會解決問題、化解矛盾。最好不要找那些脾氣暴躁，沒有耐性，出口傷人的`朋友來訴苦。
去其它的地方旅旅遊，度個假。
心情煩悶去旅遊、度假是一個好方法，看看山山水水，忘掉不愉快的事情，換一種心境，凡事想開，您會發現您的心情變得開朗了，那糟糕的心情與您面前的美麗景色完全不匹配！
找到煩悶心情不好的原因，解決問題。
您因爲什麼心情不好呢？爲什麼而心情煩悶呢？找出原因吧，解決問題，這會從根本上使你的心情變得愉快。
