每個人都會有開心的時候，自然就是免不了不開心的時候，特別是當我們一個人面對着某些事情時，完全就是想不通，總覺得一股氣壓在自己的心裏面難受。小編整理了心情鬱悶發泄的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
找人傾訴。
這個方法主要的是針對一些外力因素所引起的不開心，其實當你能將你不開心的原因講出來的時候已經就證明了那件事情其實真的沒有那麼的讓你煩躁。運用這種方式前提的條件是你必須要有可以無所顧忌傾訴的對象。
睡覺。
這個方法肯定是最方便的了，只要你所處條件可以滿足睡覺的條件，不管是坐着還是躺着，只要可以睡覺就行，關鍵是沒有外力因素的影響。有時候煩躁的話是因爲你想的太多，既然如此，乾脆什麼都有不想直接去睡一覺，說不定醒來之後逼得想法就會變得不一樣了，外界的因素變得對你有利了。兩耳不聞天下事，一心只睡大懶覺。
逛街，吃零食。
將這兩項放在一起是因爲這兩個真的是勞民傷財傷身體的行爲，不想你在逛完街吃完零食之後再來爲你的錢包和身材來煩惱啊。這兩個的效果那真的是很有用，但是後遺症也是無窮的，所以採用這兩種方法特別是後面一種的請三思。
聽音樂。
聽歌是許多人緩解壓力的一個辦法，這個方法的`確很不錯，關鍵在於你聽什麼樣的音樂了，如果想要讓自己的心情平靜下來，建議聽一些輕音樂，或者還有很多佛經改編的音樂，這個事真的能讓你慢慢平靜下來的方法。
寫日記。
隨着網絡的發達，寫日記是越來越少的人的習慣了，現在越來越多的人熱衷於在網上寫東西，其實一支筆，一張紙記錄下你的心情，你的想法，你的不安，你的開心……這個事一個很容易便讓人靜心下來的方法。日記裏面，你可以記下任何的事情。
倘若你不想寫你自己的經歷，也可以在網上找一些比較有深度的東西文章自己一筆一筆的寫下來，這個過程絕對很快會讓你平靜下來，而且另一方面，你記錄的過程中也會讓你的心形有很大的改變，性子漸漸變得沉穩。
閱讀。
讀一本好書真的會讓一個人成長，那些優美的文字不光影響着我們的思想，同時也會提升自身的涵養。很多人耐不下性子看一本書，其實，在你學着耐性子看書的這個過程也是在鍛鍊自己性子。
