分手後心裏放不下怎麼辦，再甜蜜的婚姻也始終逃不過“七年之癢”，都說婚姻是愛情的墳墓，面對變心的伴侶必須先下手爲強，決定分開就要清算賬本，分手後心裏放不下怎麼辦，一定要考慮清楚。
分手後心裏放不下怎麼辦1
一、不要糾纏
對於提分手的人來說，已經是深思熟慮的選擇。
所以，如果確定對方對你確實沒有了愛意，那就放手吧！
不要糾纏對方，不要沒完沒了地給對方打電話發信息，要求見面，期望能重歸於好，其實，只要對方下定了決心不和你在一起，你再糾纏不清，他會更加的討厭你，說不定連最後的一點好印象也消失殆盡了。
如果對方不再愛自己，那就爽快地答應分手，然後頭也不回地離開，尋找自己新的生活。沒有人會喜歡一個沒有自尊的人，如果你連自我，連尊嚴都沒有了，對方更是不會在乎你。
要愛就愛個痛快，要分就分個徹底，自尊自愛地面對自己和感情。
二、不要傷害自己
有些人分手後爲了激起對方的內疚，傷害自己，比如絕食、自傷、墮落、酗酒，甚至輕生，以爲這就是自己深愛的證明，以爲這樣能激起對方對自己的愛。
殊不知，你越是傷害自己，對方越是害怕和你在一起。以傷害自己來要挾對方愛你，是很可怕的事情，誰會願意和一個不愛惜生命自虐的人在一起？
你傷害自己，只會令家人傷心，卻不會傷到不愛你的人的心。即使他有些內疚，也是暫時的，他還是會找到下一個自己喜歡的人。
三、不要報復對方
最近很多分手後反目成仇的案例，男人報復前女友，傷害對方的生命和財產安全。女人報復前男友，害他丟工作......
以爲自己受到了傷害最深，殊不知，只要曾經真心相愛過，分手對於兩人來說都是一種傷害，不過是提出分手者感受到的傷害更早一些，被分手者後知後覺一些。
失戀是一件很正常的事情，兩個人不合適，分手就是最正確的選擇，兩個三觀不合的人，即使勉強在一起，也是一種傷害，一種束縛，爲何不放手，一別兩寬呢？即使得到了對方的人，也得不到對方的心，感情又有什麼滋味呢？
所以，失戀後的報復不可取，每個人都有戀愛自由和分手自由，用傷害自己或傷害對方作爲報復方式都是非常不明智的做法，到最後不僅傷害了對方，也傷害到了自己和家人，何必呢？
分手後做最熟悉的陌生人，互不打擾，是最好的處理方式，你值得一個更適合你的人出現。
四、等待時間的治癒
時間是治癒一切的良藥。
失戀之後，還在記掛對方，還在懷念曾經的美好時光，這是正常的，如果有人能輕鬆地從一段愛情中走出來，那說明他根本沒有愛過對方。
既然失戀痛苦是正常的，那就應該學着接受，學着疏解，調整心態。
一般剛分手的第一週最痛苦，第二週次之，到一個月後，心裏就好受多了，而時間越長，痛苦值越低，直到最後慢慢淡忘。
分手後要學會自我療傷，自我排解，暫時忘不掉的不要強迫自己忘掉，那隻會增加痛苦和思念而已。而不刻意地去忘記，而是把時間全用在工作和自我提升上，會更有價值，越能更快走出失戀的陰影。
你的愛要留給那個真正愛你懂你的人，任何中途離開你的戀人都不是真愛，不過是你生命中的一個過客，只是來陪你一陣子。
失戀，接受，放下，再重新起航，有成長才會有更好的人在等你。
分手後心裏放不下怎麼辦2
1、不要糾纏不清
如果ta提出分手，請別再糾纏不清，一定別這麼做。無論ta是男孩還是女孩，當ta提出了分手後，你再糾纏不清，ta會愈加厭煩你。而如果你快刀斬亂麻，有時候ta反而會後悔不已;即便無法挽回，你在ta心目中的印象也會很好。
2、不要輕生
隨便翻開一張報紙，都能看到某某爲了愛情輕生，心裏難過，失戀者走了，但是這什麼也挽回不了，反而給失戀者家人留下一輩子的創傷。而ta即便後悔，也只是暫時的，很快會康復，跟別人好。
3、不要報復ta
有一些人失戀了，就老想着去報復ta。這種事新聞裏也不少，但這不可取。每個人都有自己的戀愛自由和權力，失戀者逞一時之快，也許真的報復了對方，可傷害最深的還是自己和自己的親人。
4、給自己放個假
失戀以後請給自己放個假，調整一下心態。之前你的生活陽光燦爛，但如何走出雨季?如何儘快投入工作或者新的感情，都需要你抽出時間想一想。
5、學會遺忘
我知道很多人忘不掉，我曾經也這樣過，畢竟愛的那麼深。可很多事身不由己，不是你一個人身不由己，大家都這樣。一切已無法挽回，所以你得忘掉。人應該學會遺忘。
6、分手以後看情況做朋友
分手以後你會關心一個問題，那就是還做不做朋友了?這個因人因情況而異。有些適合做朋友;有些最好不要再聯繫，成爲陌路人。
分手後心裏放不下怎麼辦3
一、學會面對現實
第一種處理方式，學會面對現實。把忘不了的人的聯繫方式刪除，把它拉黑，就真的可以放下他了嗎？其實你越是想着刪除，越是證明，捨不得他，放不下他，既然放不下，不妨去嘗試着挽回。
不要給自己的感情留下遺憾。但是如果你已經嘗試過，努力過去挽回他了，依然沒有結果。那麼就要學會接受現實，重新開始你自己的生活。如果你心裏很難受，不要把自己關起來，找一些朋友去傾訴一下。有時候，把心事說出來就會好很多，畢竟心裏的事情太多會成爲成長路上的包袱，如果它不能主動消失的話，不防試試我們主動去淡化它，消除它。
人生中的旅途會經歷很多，有的經歷豐滿，而有的經歷骨感。當你能夠從容面對過去的時候，你才能徹徹底底地放下。
二、轉移自己的注意力
你越是把注意力放在那個人的身上，就越是很難放下。這個時候可以嘗試着轉移自己的注意力。當你越來越多的關注其他事情的`時候，時間久了，也就慢慢的不再那麼關注那個人了。這怎麼轉移注意力呢？你可以把更多的精力投入到生活和工作之中，全身心地投入到工作和生活最後那個，忙起來了，自然就沒空去想那麼多多愁善感的事情了，或者你也可以去嘗試做一些喜歡的事情，比如說去旅遊，看書和運動等。
努力讓自己快樂起來，全身心得去吸納生活中的正能量，去感悟和品味生活中美好的一切。當你的注意力都在陽光健康的事物上的時候，你心靈上的烏雲也就散開了，你也就放下了。
三、努力提升自己的魅力
第三種處理方式提升自己的魅力。以其把時間浪費在那些已經無法挽回的事情上，不如把時間用在更有價值的事情上面，比如努力鍛造一個更加完美的自己。你想想爲什麼會放不下他，因爲你總是覺得他就是最好的，是你最想要的。但實際上我們的人生旅途中會遇到很多的過客，我們得不到的就總感覺是好的。這就是爲什麼人們總是說“得不到的永遠在騷動”，然而得到了就感覺也就那麼一回事了。
所以說你不妨去提升自己的魅力，讓越來越多的人走進到你的生活當中，讓自己被更多的人認可，吸引更多人的目光。這些目光可以給你足夠的滿足感，能夠消除掉你對前任的放不下。
每個人分手後都會有一段很難熬的階段，其實愛錯了人沒關係，學會努力生活，鍛鍊自己，時間能夠治癒一切。相信總會有一個人的出現，溫暖你的世界。
