其實頭皮癢並不代表就是在長頭髮。其實頭皮癢也比較正常，尤其是好幾天不洗頭，頭髮不僅變得油膩，還伴有瘙癢感，但這一切不適在洗頭後都會消失。
有時候幾天不洗頭，頭皮也會瘙癢，或者生活習慣不當引起頭皮敏感，這樣也會導致頭皮瘙癢。所以不能簡單地認爲頭皮癢就是在長頭髮。
頭皮癢掉頭髮怎麼辦
1、注意飲食
平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。
2、深度清潔
幫頭皮去角質。你可以選購一些護髮產品，也可以自己DIY，用橄欖油和紅糖混合，之後均勻塗抹在頭皮上，可以令頭皮更乾淨，解決出油問題。
3、按摩頭部
養成按摩頭部的好習慣，每日早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。
4、保證睡眠
保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每日小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
5、蘋果醋洗頭
蘋果醋酸甜的口感，酷熱的夏天喝一杯不錯，其實它還能用來洗頭。倒一大碗蘋果醋，稍微稀釋後用來洗頭，邊洗頭變按摩一下頭皮，這樣能起到殺菌和清潔頭皮的作用。
