【導讀】：相信有很多女生，曾經爲了頭髮長得慢而煩惱過吧？爲什麼有的人頭髮長的快，有的卻長得很慢呢？其實，這裏面藏有很大的學問。
事實是, 沒有,絕對沒有任何祕方可以讓頭髮一下子長長。
假如你想馬上由短髮 的鮑伯頭, 變化成可以綁馬尾的長髮, 唯一的方法就是接假髮 片或是戴假髮。
雖然有些人的頭髮長得比較很快, 但是對大部分的人來說平均是最多每年生長約14公分。
許多人並不知道有彈性的頭髮, 其實自頭皮生長出來後就不再有自生的能力。已被視爲"死"蛋白質。
每個人平均約有100,000根頭髮。平均的生長速度是每個月約1.125公分。當頭髮長到肩下的長度大約需要2年的時間。想想看, 在長期的環境因素破壞, 不斷的梳髮、 吹洗、 造型、燙髮 及染髮 等折磨下, 2年實在是很長的時間。想像一下, 假如是拿一根蠶絲纖維在2年之內不斷的做同樣的動作會是如何。即使你做了最佳的護髮動作, 頭髮仍不可避免的會老化
增快生長循環
正確的維他命及礦物質對頭髮的生長扮演著重要角色。任何營養不良都會造成髮絲越來越細弱, 甚至禿頭。甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱髮絲, 相反的話, 可以使髮絲閃亮柔順。基本概念是, 你的髮絲會反應出你的身體狀況。假如你身體健康營養充沛, 你的頭髮會以閃亮亮當成回饋。攝取適當的氨基酸或是維他命B羣, 可以促進生長基因循環的速度。其他如 : B-6, 維他命H, 肌醇, 或是葉酸等都有幫助。此外有些礦物質, 例如 : 鎂, 硫磺, 二氧化硅, 鋅等對維持健康髮絲都很有助益。胡蘿蔔素對頭髮生長也至關重要。這是因爲當身體需要時會轉換成維他命A, 可以維持自然成長及骨骼發育, 保養神經纖維外的覆蓋, 以享有健康皮膚、頭髮、指甲。胡蘿蔔素可以在綠色或是黃色的蔬果類攝取到。
蛋白質很重要
既然頭髮是蛋白質, 那麼過度減肥 造成的蛋白質不足便會造成髮絲脆弱或是延緩頭髮生長循環。那是真的, 假如你是豐富攝取蛋白質的減肥, 那麼通常也會加速頭髮生長循環。有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛髮的生長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。大豆蛋白質也被發現對頭髮生長有益。有個研究發現大豆不僅對加強頭髮韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。
阻礙生長的因素
過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥, 還是得先照著醫生開的處方服藥才行。警告：假如你現在有服藥, 那麼在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。然而, 假如你現在面臨許多壓力, 那麼儘量減輕壓力是有幫助的。可以試試冥想或其他放鬆的方法, 來減輕人生中的壓力。你的頭髮會很高興你這樣做的。另一個讓髮絲健康的祕訣就是休息和睡覺。研究也發現, 要讓頭髮生長快速充足的睡眠是必要的
正確飲食、運動、減低壓力、休息還有多多睡覺, 做到這些那麼你便向擴大頭髮生長潛能邁進一大步了。你可以補充需要的維他命或是礦物質, 也可以使用專屬配方例如購買專門爲頭髮保健設計的維他命。雖然大家都知道攝取足夠的維他命或礦物質有益毛髮健康, 但是其實一般人很難光從食物中去辨別是否攝取足夠了。因此補充維他命丸或許是個簡便的方法。
