【導讀】：減肥的最終目的是擁有完美的身材曲線，但是很多亞洲女性的臀部天生比較扁平，在瘦身的時候臀部不能一味的減脂，關鍵是要加強對臀部肌肉的訓練，這樣才能擁有性感的翹臀。下面美臀的方法，每天30分鐘便能練就嬌翹...
雕飾臀部曲線
女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作爲完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹的曲線總會讓時裝大師們如癡如醉。“提臀塑形”正成爲都市愛美女性的流行詞彙，悉心呵護這寶貴的線條，你不可掉隊!
提臀塑形基本案
1、早晨起“提”緊
早上起牀全身的肌膚正處於放鬆的狀態，這時戴上亞麻手套後用力搓揉臀部的每寸肌膚，能“提醒”肌膚要開始收縮緊緻了。按摩後再抹上美臀產品，完美收工!
2、每天30分鐘高跟鞋 行走
高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已，有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演着至關重要的角色。
美國人體健康普查協會指出，儘管高跟鞋的設計並不符合人體工學，但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部，達到向上牽引塑出翹臀 線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們，每天只要穿着高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果，爲了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。
加分方案
1、桑巴舞也是打造翹臀 的理想捷徑。
通過下身快速擺動動作、對於擺臀的幅度和頻率嚴格要求，能使臀部得到充分的運動，因此電臀小馬達的誕生絕非難事!
2、希望豐臀的女性可以在平時多吃些含豐富蛋白質和維生素C的食物。
前者有助於豐臀，後者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，熱量低又對臀部曲線有好處。
3、把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅吧。
硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力，間接促進肌肉緊實。
