經常熬夜的女生怎麼保養皮膚

經常熬夜的女生怎麼保養皮膚？如今熬夜已經成爲年輕人的常態，熬夜造成的黑眼圈、皮膚敏感、膚色粗糙暗黃，這些問題一直困擾着經常熬夜的女生，下面講講經常熬夜的女生怎麼保養皮膚。

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1、敷面膜

簡單直白，熬夜之後第一個措施就是要敷！面！膜！隨着美容科技的發展，各類功能強大的面膜紛紛上市，因此熬夜之後補救措施一定不能少了面膜的身影！敷面膜在一定程度上確實能夠緩解因熬夜而給肌膚帶來的不好影響，比如補水作用。

好的補水面膜能通過精華液的滲入，讓肌膚恢復水嫩狀態，這樣即使在熬夜的第二天，也不會因皮膚乾燥而出現妝面不服帖的狀況！

這裏小編推薦給大家的是Fresh玫瑰面膜，這款面膜氣味清香，效果很好是小編的無限回購款，價格上更是比網紅貼片面膜划算很多！

2、注意飲食調整

熬夜之後身體的各項機能是處於紊亂的狀態，尤其是肝臟，肝臟是人體內最大的排毒器官，長期熬夜的人肝功能會相對減弱，這也就是爲什麼很多喜歡熬夜的妹子臉上總是很容易“爆豆”的原因了。

所以在肝臟還在休整時飲食也要特別注意，一定不要吃生冷辛辣的食物，這樣只會造成肝臟更大的負擔，導致皮膚粗糙、膚色暗沉。建議長期熬夜的小主們在熬夜之後吃些清淡食物，讓胃腸慢慢調節到正常狀態，同時可以減輕肝臟負擔。

3、按時起牀

對！你沒看錯！即使你熬夜了，也要根據養成的生物鐘按時起牀，按時吃飯，這樣才能及時調整身體狀態，讓各個器官按生物鐘工作，不然只會陷入周而復始的熬夜噩夢……。

4、勤喝水，多喝水

上面提及到，熬夜之後影響最大的是皮膚狀態和精神狀態，而究其根本是熬夜對肝臟等器官造成了傷害，那麼多喝水勤喝水就顯得至關重要，誰能將體內的廢氣廢物沖刷搭哦提完，從而達到排毒作用！

5、護膚品推薦

接下來推薦些實際應對熬夜後肌膚的好物，除了剛纔說的Fresh玫瑰面膜，還有雪花秀雨潤面膜、嬌韻詩誰有雙瓶、菲洛嘉全能大補眼霜、科顏氏牛油果眼霜、後。水妍套盒，入圍的彩妝是Amani氣墊BB！以上單品都可以在熬夜後祝你恢復好氣色哦！

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長期熬夜對身體的危害十分大，下面就是其中的幾點：

1、經常熬夜會因爲身體疲勞長期得不到緩解，從而造成身體抵禦細菌病毒的能力大大下降，生病的機率大大增加。

2、會讓腦部神經長時間處於工作狀態，從而引起頭痛，失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年癡呆症的風險。

3、會不斷的透支身體內的生命精華。加速皮膚，細胞，骨骼，臟器的衰老速度。使身體在受傷，生病時恢復速度減慢。使很多中老年疾病發病時間大大提前。

4、會加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復的損傷。使眼睛出現模糊，扭曲，變幹，發炎等現象誘發多種眼部疾病。並且讓視力在極短的時間裏急劇下降。

5、熬夜會打亂身體的`生物鐘。影響身體正常的新陳代謝，導致虛火上升，口乾舌燥，臉上起斑起痘等危害。

經常熬夜保養皮膚的方法：

1、夜後不潔面。

中醫認爲，人在熬夜後不應該在睡前進行潔面，而是應該將潔面的時間提前，讓肌膚的保養可以順應環境以及身體狀態的變化，以減少肌膚的負擔。建議在潔面的時候應該選用卸妝和清潔二合一的潔面乳來有效清潔皮膚。

2、熬夜後需要做深層保溼護理。

經常熬夜容易導致皮膚的水分加速流失，從而使其更加乾燥，因此在熬夜後應該立即給臉部肌膚塗上保溼效果好的水乳，避免臉部水分流失，同時鎖住肌膚水分。又或者直接將化妝棉沾滿化妝水敷在臉上，使皮膚不再幹燥。

3、早上也要用潔面乳洗臉。

早上爲了在牀上多睡幾分鐘，往往醒後偷懶而不用潔面乳，這也是不可取的，尤其在熬夜加班後。皮膚經過一整夜的新陳代謝，其實並不像你所想象的那麼幹淨，如果污垢沒有清潔乾淨，之後又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。

所以還是要用洗面奶清潔面部，時間充足的話，可以敷一片濱趣去黑頭面膜，祛除黑頭、改善粉刺。

4、補充大量維他命。

在每日服用複合維他命補劑的同時，熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作爲當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之後的膚色不均，避免色斑產生並加深。

而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老、淨化血液、幫助提升氣色。

5、熬夜前敷排毒晚霜。

一般人體排毒的時間是從23點開始的，但是熬夜一般都會超過這個時間，不用擔心，你可以在23點前使用排毒晚霜，同時配合簡單的30秒按摩來促進臉部的血液循環，幫助排出肌膚的毒素，將熬夜帶給肌膚的傷害減至最低。

6、多吃對皮膚好的水果蔬菜

（1）胡蘿蔔。胡蘿蔔是美容食物大王，它含有豐富的果膠物質，能幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。同時，其所含的B胡蘿蔔素還能抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。

（2）檸檬。檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。

對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助，且檸檬含有維他命C，能強固齒根，如果平時配合緹妍堂珍珠亮白牙粉進行牙齒清潔，美白牙齒效果更佳。

（3）黃瓜。黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長髮育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。

（4）櫻桃。櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫助面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。其所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍。

除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，可以活化細胞。櫻桃除能美膚紅顏外，還可輔助治療孕婦、貧血及席漢氏綜合徵、月經過多、崩漏等多種婦科病症。

櫻桃全枝皆是婦科良藥，由婦科疾病引起的私處異味則可配合緹妍堂洗護清潔液進行私處清潔，避免加重。