怎麼樣才能要胸大

怎麼樣才能要胸大，很多女性在成年後，胸部依然像小學生一樣，平平如也，未見發育，即使身材有多纖細，也是會減分的，那麼怎樣才能讓自己的胸變大呢？以下來由小編來分享怎麼樣才能要胸大相關內容,希望對你有幫助！

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選擇適合的內衣

胸部並沒有屬於自己的肌肉組織，所以要想它看起來挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好，人類是最聰明的動物，胸罩絕對算的上是人類史上最偉大發明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門大學問，不是小編危言聳聽，如果做出了錯誤的選擇，胸罩分分鐘變“兇、兆”!

多吃富含蛋白質的食物

食物也是個不錯的選擇,最出名的`當然是木瓜牛奶了。除了這個黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是豐胸的好食物,這類的食物都是種子型的食物。黃豆、花生富含卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻則蛋白質比較高。而其他的豐胸寶物還有海蔘、豬腳、蹄筋等。這都是女生的最愛。

加強胸部肌肉的鍛鍊

在運動的過程中,不但能去掉身體多餘的脂肪,還能有效的將乳房變大。具體的運動方式有擴胸運動,擴胸運動先將手合併,慢慢得將雙手向四周平鋪,在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候,然後上下移動,不斷地擴胸。

經常做豐胸按摩操

（1）膻中，位於兩乳 頭正中間，豐胸的正確按摩方法是：以手指向下按壓，做圈狀循環按摩。

（2）乳根，位於乳房兩側，從下數第5到第6根肋骨之間，具體乳 頭各10釐米。（3）期門，位於左右乳 頭正下方，此出豐胸的正確按摩方法最好是用指節按壓，力度要大。

呼吸豐胸

呼吸豐胸法先挺胸擡頭在4秒內吸滿空氣,合着掌時儘量用力,肩臂自會發抖,左右肘至臂合成一字形,然後用4秒鐘時間慢慢呼氣,一呼一吸共享8秒,這樣呼吸大約8-10次,每天堅持1-2次,長時間下來不僅能夠消除人體的疲勞,還能夠達到很好的豐胸效果,是最簡單也是隨時都能進行的豐胸方法。

吹氣球

準備1個大氣球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐漸加大吹氣量以不吹破爲標準。這樣不僅能夠鍛鍊肺活量,還能達到一定的豐胸效果。

怎麼樣才能要胸大2

多吃豐胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁

以下是可以豐胸的運動：

1 、 擴胸運動。全身挺直站立，雙手合十，肘部撐開置於胸前，擡頭挺胸。始終讓胸部保持用力狀態，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，當雙手到達胸部中心時，用力吸氣，每次做10—20個來回。

2、集中胸部運動。伸直背脊，擡頭挺胸，將手臂向前伸直，盡力向身體中心併攏，同時胸部用力。每次緩慢進行10次左右。

3、擡高胸部運動。雙手平舉在肩膀兩側，手心向下；然後再交叉於胸前合掌；接着手臂伸直，儘量向上擡高，雙臂貼於耳側；最後緩慢向下放回到胸前位置。每次緩慢進行10次左右。

4、擡高胸部運動。手肘內屈，前臂於胸前重疊，成口字形狀；由上臂帶動整個手臂緩慢向上提，到達額頭前面位置後，再向下放到胸前位置。每次上下進行10—20個來回。