【導讀】：女人胸小是可以通過後天努力改變的，要改正自己不良的生活和飲食習慣，一起來看看女人胸小怎麼才能大起來？吃什麼才能長胸？
女人胸小可以多吃豐胸食物，做一些鍛鍊胸部的運動，還可以通過按摩和鍼灸來改變。
飲食豐胸
酒釀蛋
做法：在滾水中打進一隻雞蛋，不等蛋煮熟撈起，加到備好的酒釀中然後可以加入少量的糖調味即可。
功效：在月經來臨前早晚吃一碗能夠幫助滋陰養顏，還能夠促進小胸部增長。
木瓜燉排骨
做法：將大約250克排骨放入滾水中燙一下後撈起來與姜、蔥等一起放入水中先燒開再慢煮。讓佛將一隻青木瓜切成塊放到鍋中與排骨一起煮即可。
功效：不僅能夠爲身體補充足量的營養，還能夠養顏豐胸。另外產後乳汁分泌不足的人也可以吃木瓜燉排骨促進乳汁分泌。
運動豐胸
1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複10次左右；
2、腰背挺直站立，兩腿自然分開，兩手臂可以交替做敬禮狀，重複10次左右；
3、直立，腰背挺直，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲再直立回正，重複8次左右；
4、腰背挺直站立，兩腿自然分開，雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後手肘向胸前方彎曲，直到兩手手指交握，手掌向下再重複8次左右。
鍼灸豐胸
乳房的發育、豐滿與人的情志通暢、氣血暢通有着重要的聯繫。鍼灸能夠幫助通氣血，特別是腎氣充足能夠促進乳房的發育，讓小胸變大。要注意因爲鍼灸需要對穴位進行刺激，最好能夠找專業的鍼灸師進行，以免找穴不準導致豐胸效果差甚至引起身體其他不適。
呼吸豐胸
正確的呼吸能夠促進身體的內循環系統更加順暢，而且在一呼一吸間有效鍛鍊胸部肌肉。
做法：呼氣時含胸，吸氣時挺胸，交替進行5次。
1.木瓜、魚、肉及鮮奶等成爲我們的飲食主打，因爲含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成爲飲食伴侶，因爲種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成爲補給重點，因爲富含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4.芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜，因爲蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成爲隨時攝取的食物，因爲含維他命A的食物，有利激素的分泌。
6.含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。瀟雪推薦：六種經典滋補美味火辣雙峯。
7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。
8.連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
9.富含膠質的食物，如蹄筋、海蔘及豬腳等，能增加胸部發育。
10.多吃海產食品，如蝦貝類等，因爲其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
1.一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟着會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，減肥很重要哦。
2.胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方，可以做一些胸部運動，來達到瘦胸的目的。利於。擴胸運動，可以每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看着緊緻一些。胸型也會好看一些。
3.將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸展開，每10個爲一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。
4.很多人認爲胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，有利於胸部的教主，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂。
5.胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。按摩減胸法，對胸部配合伊*_ 荷芬來回按摩，一星期就有效果。
