【導讀】：男生胸小是什麼原因？女生胸小怎麼變大？女生胸小吃什麼好？胸小可能是很多女生都很在乎的事情，如何正確讓胸部變大呢？
不良的生活習慣導致平胸的佔絕大多數，以前我一直以爲這些保護胸部的注意事項是大家都知道的常識，但是看來好多MM都還不是特別清楚，所以還要整理說一說，好讓大家知道，其實不良的習慣纔是導致豐胸失敗的元兇。
不過，因遺傳原因的MM不在此列
其實，合適的內衣是豐胸的第一步，如果沒有這個，一切都是空談。
最重要的一條必看：如何選擇適合自己的罩杯?
在豐胸期間，最好是選擇有調整作用的內衣，也就是說，揹帶要比一般的內衣寬才行，一般是三個四個扣，只要你會穿，你會發現你的胸沒有你想像的那麼小，很多MM調整後都能增加一兩個杯………穿內衣的時候，先把內衣釦好，然後把肩帶調整好，身體前屈，用手把背後、腋下、肚子上………的多餘都肉都塞進罩杯裏，呵呵。
第二條：蛋白質攝取不足
這個顯而易見，很多MM減肥時不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽有MM說減肥不成功，胸卻變小了，其實，在減肥期間也一定要注意蛋白質的攝入，胸部纔不會縮水喲!
每天一杯牛奶，幾片瘦肉，豆製品，都可以保證你的蛋白質攝入，千萬不要忽略喲。
第三：運動傷害
這個我覺得是被相當多的人忽略的一條，其實很多運動都對胸部有很大傷害，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。
跑步，跳繩，其實都是減胸運動，大家要特別注意喲，運動時一定要穿上調整的內衣，保護你的胸部喲。
第四：錯誤按摩
很多MM很注意按摩這一環，問我穴位在哪裏，等等。但是手法卻不對因爲有時自己不知道穴位，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說很多MM就是拍打。拍打不可以，會越拍越小，按摩要劃圈，而且向上，一定要配合按摩霜或是橄欖油。
第五：月經不調
月經不調，100%會使你胸部鬆垮下垂，所以月經不調的MM一定要先調理好自己的身體，才能豐胸成功喲!很多MM都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本，所以很多時候我都是建議MM門先調整好自己的月經才能豐胸成功喲!
方案一：按摩型方便操
倒適量調好的按摩油在手上，用指腹勻稱塗抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中央位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房附近，以畫小圓方法做螺旋按摩，每個動作反覆8～10次。此方法能夠活潑乳房附近的血管，保持乳暈新鮮色澤，充分緊緻肌膚，且活潑乳腺，增進腺體組織良性生長。
方案二：平坦型胸部補救
平坦型胸部的乳房無比小，乳頭簡直能夠說是緊貼於胸肌上。乳腺腺體小，簡直沒有脂肪組織的具有，就像幼年時剛發育的樣子。
構成緣故：先天發育不良，或遺傳形成。血管堵塞。乳腺發育不良，浸透力差。養分接收不良。
補救措施：假如你母親的胸部就不大的話，提議正處於青春期的友人定然要對本人的飲食多加註重。要多食用有豐胸成效的補品，並陸續按摩，避免乳腺堵塞。
方案三：圓盤型胸部補救
這種外形的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣着的盤子!
構成緣故：血液循環不良。黃體激素分泌不足。
補救措施：定然要避免過度節食，要保持均衡飲食，並養成活動的好習慣。在生理期前後還要特殊注重多攝取蛋白質及補充膠質食物。
方案四：三角型胸部補救
從側面看乳房就像個尖尖的三角形!乳房極不天然地向上挺起，讓人覺得怪怪的。
構成緣故：不良的生活習慣。胸部不夠堅固。脂肪組織頒佈於乳房下部。豐胸內衣穿着不當。
補救措施：隨着胸部的發育，要一直地替換恬靜、合身的內衣。在沐浴時也要奇妙利用水的力量來做按摩，讓胸形愈加完善。
方案五：下垂型胸部補救
這品種型的乳房肌膚鬆馳、沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。
構成緣故：服用含雄性激素的藥物過多。不良的減肥方法形成乳房裏面脂肪急速減少。產後形成皮下脂肪減少，乳腺萎縮，而且缺乏頤養。
補救措施：定然要避免短時間內的快捷減重方法。假如是產後形成的結果，就要注重多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜，並做好乳房的頤養。
1、蛋白質食物
在平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對於青春期的女性而言，還具有促進乳房發育的功效。因此專家提醒，對於女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成爲我們日常飲食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。這些食物都是天然的健胸滋養品，經過研究發現，各種種籽和堅果類食品中都含有大量的蛋白質以及其他營養物質，因此具有極爲有效的豐胸作用。
2、維生素食物
在平時生活中除了要注意多吃些有利於乳房發育的食物之外，同時還要注意預防胸部變形，因此在此期間還應該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經常食用可讓你擁有完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發育期間還應該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利於豐胸。比如像芹菜、核桃及紅腰豆等，我們不妨將這些食物作爲日常的主打蔬菜，其中所含有的豐富維他命e可有效促進胸部發育。
3、激素食物
各種各樣的激素食物同樣十分有利於胸部發育，比如像有助於激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經前後以及經期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時還具有美容的作用。除了各種富含有激素的食物之外，專家還建議女性可以多吃些刺激荷爾蒙分泌功用的蜂皇漿，這種食物可以幫助女性輕鬆達到豐胸的目的。
