【導讀】：胸小還有副乳穿衣服簡直不能看，那是因爲你的文胸沒有選對，下面一起來看看胸小有副乳適合什麼文胸？胸小有副乳怎麼辦？
怎樣減副乳？胸小有副乳適合穿有聚攏效果和包覆效果好的文胸，最好是選擇全罩文胸或3/4文胸。
1、包覆效果好
當前女性都會選擇胸罩或者叫文胸來修飾胸部，如果有副乳的話，就要將腋下的多餘脂肪部分歸位，並收入文胸內部，聚攏到胸部位置，正確地將脂肪生長方向加以引導，這樣就能起到矯正身形的作用。
2、全罩文胸或3/4文胸
可以選擇側比加高的內衣，比如3/4罩杯的，或者是全罩文胸，但是不要選擇1/2罩杯的文胸，或者是側比較窄的文胸。總之要有較好的調整胸型的作用。具有包覆效果好的文胸，可以將乳房四周多餘的脂肪以及副乳等收於罩杯內，然後再通過聚攏的方式，營造出豐滿的效果，集中與豐滿的立體效果立現。
1、保持內衣舒適
不少女性對事業線有着蜜汁追求，市場上的聚攏型內衣也非常暢銷。但聚攏型的內衣會壓迫乳房，同時容易將脂肪推到腋下，時間久了就變成副乳了。所以女孩子選內衣一定要選舒適的。
2、多做胸部排毒
胸部就是兩坨肉組成的，很多時候由於各種問題，腋下淋巴穴位就會被堵住，就像前面說的由於鋼圈內衣的束縛和緊嘞會讓胸部的血液無法正常的流通，導致腋下淋巴的毒素堵塞，這也是產生副乳的重要原因哦，所以在改變內衣以後還是要進行胸部毒素的清理，只有正確的清理了胸部毒素才能更好更有效的幫助消除副乳哦！
3、健康的飲食習慣
很多身體問題都是因爲一張嘴，嘴巴吃進去的東西真的是健康的嗎？人體之所以會堵塞就是很大的原因就是因爲吃的東西不健康，讓身體的腸胃和消化系統接受不了纔會導致身體的肥胖，只有正確的改變飲食習慣才能正確的幫助減肥瘦身消除副乳，多喝湯，多吃瓜果蔬菜對身體排毒是非常有幫助的，身體的贅肉沒有了，副乳肯定也會消除啦！
4、胸部運動
1.拜拜式（鬆弛拜拜，幫助緊實胸部）
start
擡頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十於胸前，手掌互推保持相接，儘量將手肘撐開，雙肩不要擺動，同時手心用力互相推壓，始終保持讓胸部用力的狀態，大約推壓十秒左右。
Point
重點要感覺胸部用力而不是肩膀，記得不要駝背，雙手用力互推讓左右手臂成一直線，維持自然呼吸。
2. 雙手伸直延伸(胸部肌肉多活動，輕鬆解決拜拜袖）
start
伸直背脊，雙腳打開與肩同寬，將手臂向左右兩側伸直，手掌朝外，兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次，向後畫圈30次。
point
身體站直不要駝背，配合自然平順的呼吸，不要憋氣，運動完後可以輕拍手臂，舒緩手臂的痠痛感。
3. 壁式伏地挺身（簡易好上手，雕塑身材必做）
start
手掌貼緊牆壁，手肘朝外，扶着牆做伏地挺身，一次約12-15下左右，做一次後可休息一會兒，視自己的體能狀況，至少約持續半小時。改在地板上做可加強功效，在膝蓋下墊坐墊，接下來和壁式相同。
point
採用壁式伏地挺身相對來說比較容易的，養成每天運動的習慣，不僅可以健胸，還可以雕塑身型。
4. 健胸運動（乳房健美塑形）
start
兩手持啞鈴置於身體左右兩側（也可以用裝滿水的礦泉水瓶取代）雙手垂直把啞鈴移動到胸前，再慢慢打開，動作約做10次。
point
上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，動作要擡頭挺胸，不要駝背。
5. 日常小細節--提包包
你可能不知道，平常提包包的習慣，也會影響到胸部的成長和發育。長期用單肩側揹包包，容易造成高低肩的身型，會影響到胸型。平常走路時，將提包包那隻手臂微微彎曲，自然放鬆肩膀，會感覺胸部肌肉出力（記得左右手交換提）這個動作能緊實乳房肌肉，預防胸部變型。
