【導讀】：副乳怎麼減？副乳是怎麼形成的原因？副乳怎麼消除才正確？減掉副乳的最快方法是什麼？腋下兩坨肉實在太影響形象了，下面來介紹一下女性怎樣減掉副乳。
怎樣減副乳？
先天性副乳
摸起來裏頭硬硬的，有些會有一個小小的白點，稱之爲退化性的乳頭。
後天性的副乳
假性副乳，多半是後天肥胖，或者穿衣不當所造成，如穿衣方式不對、內衣尺寸不合，或者是爲了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪。
然而正常乳房的發育，胚胎第6周時，沿軀幹前壁自腋窩至腹股溝連線上即乳線發生6~8對由於外胚葉細胞局部增殖而增厚形成乳房始基的嵴，9周時這些乳房始基大多開始退化，剩下胸前一對發育爲正常乳房。
副乳的形成，如正常乳房外的乳房始基不退化，即發育成副乳或多餘乳房，其發生率爲1%~6%。男女皆可發生,女多於男5∶1，常有遺傳性。
副乳可發生在上下肢間的乳線的任何位置，副乳發生部位多位於乳腺下部及腋窩周圍,一般多在正常乳腺的附近,但也有報道發生在面、頸、臀等部位，腹股溝外陰處。
動作一：平板支撐
這個動作大家一定很熟悉~~但這個動作除了能夠練出腹肌，其實也可以把副乳殲滅掉！！！（到底是有多恨）如上圖，腳尖與手肘撐地，手肘需與地板成九十度，雙腿打開與肩同寬，用全身力氣將身體撐起來停留10秒再放下，至少做3組！
動作二：鑽石式掌上壓 Diamond Push-Up
如上圖，手掌擺在正中間，雙手手掌攤開，食指與大拇指相連，將手臂打直、腳尖着地，此動作可以鍛鏈肩膀、手臂、副乳與胸部，每天做10下。
動作三：交錯式掌上壓
跟第二個有異曲同工之妙，只是這個交錯式的方法，可集中消除「單邊」，等於可以加強鍛鏈副乳那邊的肌肉，一樣是每天做10下喔！
動作四：三頭肌撐體
在家當然就是以牀或是沙發作爲支撐的地方羅！很簡單，雙手撐在牀邊後，腰桿挺直、先將雙臂打直，接着彎曲至上圖的狀態，停留3秒再將雙臂打直，一上一下爲一組，至少做5組！這個運動可以幫助腋下脂肪下垂的問題，你說，能不做嗎？
捏一捏:
站挺,雙手自然下垂,可以看到腋下到胸部之間有內凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏,右胸則用左手捏,每天早晚左右各捏30下。
推一推:
站挺,雙手自然下垂,可以看到腋下到胸部之間有突出的部分。左手握拳以關節的力量,將左胸突出的副乳由外往內推,每天早晚左右各推30下。
合身穿:
合身舒適的內衣,就像胸部的家,完整包覆型的內衣,才能夠預防副乳的產生。如果已經有副乳了,更應開選擇側邊加高及加寬,或是具有矯正效果的調整型內衣,並持之以恆。
撫:
要讓胸部更加集中,不被地心引力所吸引,就要常常愛撫她們…每天給她們一點關懷,就能讓她們變得更嬌美喔!
1. 用虎口將胸部從兩側向上推高。
2. 以指腹從胸部下爲往上輕拍。往上拍至鎖骨處。
3. 從兩側副乳部位向中間推擠。
4. 用手心部位由外向內推。
5. 雙手包住胸部下圍往上託高。
6. 兩手按壓乳腺部位。
擦:
懶美人的最愛!增加胸部緊實度的美胸產品,幫你管好頑皮的小肉肉,讓他們不再趁你一不注意時就偷偷的四處遊走,只是要注意,在選擇美胸產品時,一定要注意胸部肌膚是很敏感的,在塗抹前最好先小範圍的測試,若有任何不適,立刻停止使用。過多的之方式副乳形成的原因。
啞鈴運動:
啞鈴運動可以幫助消除腋下脂肪,又可以強壯胸大肌。如果沒有啞鈴就用裝水的保特瓶代替即可,常常做就可以跟副乳說掰掰囉!
1. 上手臂緊貼身體側邊,雙手緊握啞鈴,下手臂儘量向上被內彎靠近,手臂在身體兩側張開。
2. 手臂緊握啞鈴姿勢不變,向中間併攏,然後在張開,反覆約20次。
馬上就到露肩露臂的季節啦，再不減掉這兩坨醜醜的贅肉，真的超級影響形象的哦！以上就是本站小編整理的關於快速消除副乳和腋下贅肉的方法，趕緊GET起來吧！
