【導讀】：腋下突然多了兩坨肉肉？平時因內衣穿着不當、姿勢不良或脂肪太多等原因都會造成副乳產生，露肉季真的是讓人尷尬不已，怎麼才能快速消除副乳呢？
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怎樣減副乳？腋下突然多了兩坨肉肉？平時因內衣穿着不當、姿勢不良或脂肪太多等原因都會造成副乳產生，露肉季真的是讓人尷尬不已，怎麼才能快速消除副乳呢？其實可以透過簡單的運動及按摩方法就能達到效果。快學以下6招去副乳動作，重拾完美腋下線條！
第一式：強化背肌
1. 藉助彈力帶，將彈力帶綁在與肩膀同等水平的位置處。
2. 整個過程中一定要挺腰收腹，擡頭向前望。
3. 單手拉緊彈力帶，然後以向後拉扯的方法打圈，此動作每邊手重複5-10次。
第二式：強化手臂肌肉
1.背向，單手緊握彈力帶。
2.保持腰背挺直的狀態。
3. 單手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止，每邊重複5-10次。
第三式：收緊腋下贅肉
1. 依舊保持背向的動作。
2. 雙手手臂伸展開來，慢動作地往胸前方向拉扯收緊，每邊重複5-10次。
第四式：收緊手臂贅肉
1. 準備兩個啞鈴。
2. 雙手握住啞鈴，手臂慢慢下沉靠近後腦的位置，堅持3秒後舉起雙手，雙手緊記緊貼耳朵位置。
3. 重複動作15次。
第五式 緊緻三角肌
1. 兩隻手各拿一個啞鈴，雙手慢慢朝外，平舉至水平線。
2. 當感覺上臂及胸肌位置得到充分伸展且肌肉持續拉提時，便可把雙手慢慢往下放，回到大腿外側的位置。
3. 每次可做15下，重複做三次。
第六式：拉提副乳
1. 左右手各握一個啞鈴，背部肌肉夾緊，將啞鈴往後上方的位置提拉。
2. 感覺後臂的肌肉與副乳得到拉提後，雙手慢慢下放，回到大腿外側。
3. 每次可做15下，重複做三次。
