【導讀】：美美的吊帶衫應該穿出性感甜美又夏天的feel，但是這尷尬的副乳是怎麼回事？副乳是怎麼產生的？怎麼消除副乳呢？下面跟大家分享一下消除副乳的好方法，幫你擺脫尷尬腋下贅肉煩惱。
如何減副乳？美美的吊帶衫應該穿出性感甜美又夏天的feel，但是這尷尬的副乳是怎麼回事？副乳是怎麼產生的？怎麼消除副乳呢？下面就跟大家分享一下快速消除副乳的好方法，幫你擺脫尷尬腋下贅肉煩惱。
副乳產生的原因
假性副乳，多半是後天肥胖，或者穿衣不當所造成，例如：穿衣方式不對、內衣尺寸不合，或者是爲了追求時髦經常使用無肩帶、半罩式內衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪。
10分鐘瘦臂消除副乳操
步驟1：盤坐折繩
盤坐在軟墊上，將繩子對摺擺放於膝上，調整呼吸順暢，預備。
步驟2：伸單腿擡雙手
一腿儘量往側邊伸直，另一腿保持曲膝。雙手拉起繩子兩端，高舉到頭上，吸氣。動作時手臂要打直，手肘不能彎曲。
步驟3：手拉繩側倒
慢慢吐氣，用伸腿同側的手下拉繩子去碰腿，另一手順勢被拉動，使外側的腋窩確實被伸展開，維持10秒。吸氣回正，重複10次。感覺腋窩、側身、肩胛肌羣都被拉開，則代表姿勢正確。
POINT：
手向兩側倒時，儘量手腕能碰到腳踝。
步驟4：換邊練習
換另一腿側伸，也換手側拉碰腿，確實開展另一邊腋窩
TIPS：
繩子保持在頭上，不可在前面！手臂左右拉伸時，繩子要高舉在頭上方，與頭部上身保持在同平面。一旦繩子掉在頭前方，就減少運動到臂肩肌肉。
