【導讀】：明明並不胖，但腋下卻悄悄的滋生了贅肉，真的令人超尷尬！馬上就到露肩露背的好季節，可千萬別被這腋下贅肉毀了好身材。那麼如何減掉腋下贅肉呢？
爲什麼腋下會有贅肉堆積？
1.不合適的內衣
不少MM爲了追求性感誘惑的乳溝，於是偏好緊身或小碼的內衣。雖然擠出了溝，但腋下贅肉也被擠出來了啊！後背也很容易被勒出贅肉的哦！購買內衣一定要合身，穿戴的時候也要掌握正確的方法。
2.彎腰駝背
不正確的體態也會影響身材，尤其是有彎腰駝背習慣的MM們，肩膀，後背，手臂沒少長肉吧？挺胸擡起頭來，自信點，別天天像在關注地上有沒有錢似的。
3.本身脂肪過多
本來就有肥胖煩惱的MM們就不用說了，渾身贅肉多，腋下贅肉多也很正常了。
4.淋巴堵塞
千萬別小看淋巴，要知道淋巴的堵塞也很容易導致手臂，腋下滋生贅肉。
怎麼才能消除腋下贅肉呢？
1.按摩法
淋巴的堵塞也是導致腋下贅肉產生的原因之一，腋下又剛好是淋巴彙集的部位，壓力大時淋巴就容易循環不暢。想要保持淋巴的暢通，就要多按摩。
正確的淋巴按摩手法是，站立的時候觀察一下胸部到腋下有內凹和突出的部位。左胸內凹部位，用右手中指和大拇指反覆捏。突出的部位，左手握拳，用指關節的力量，將左胸突出來的肉肉向內推。右胸同樣方法按摩。
2.運動
如果腋下已經產生了惱人的贅肉，那麼就試試運動的方法來消除贅肉吧。下面跟大家分享一組運動，可以有效消滅腋下贅肉，一起練起來吧。
第一組：手臂運動
第二組：出拳
第三組：揮臂
第四組：手臂後襬
第五組：擺動雙臂
第六組：啞鈴俯臥撐
第七組：舉啞鈴
第八組：划船運動
第九組：後撐式俯臥撐
以上每個動作儘量堅持一分鐘，一週練習3-5次，不到一個月就可以看到手臂肩膀處明顯的變化哦！爲了能輕鬆hold住夏裝，趁現在快練起來吧！
