溼氣重的人睡覺好睡嗎，很多人都是溼氣比較重的，溼氣重的時候很多情況下都是不太好的，有句農諺說：“春困、秋乏、夏打盹、冬眠”，四季似乎都和睡覺有關係。然而有些人雖然作息時間規律，以下看看溼氣重的人睡覺好睡嗎。
溼氣重的人睡覺好睡嗎1
睡不醒的原因有哪些
1、體內溼氣重
中醫理論中認爲，溼氣是“萬惡之源”。其中經常睡不醒的原因便和體內溼氣重有很大關聯。因此，在日常養生中需祛溼潤燥。
2、脾虛
脾虛會使得人體所攝入的營養素不能輸送至肌肉筋骨處，從而使得肌肉由於養分缺乏而產生乏力現象，這也是導致人體易睏乏的主要原因。
3、缺乏營養
人體如果對各種營養素產生缺乏、能量攝入不足便會導致機體產生營養不良的症狀，從而會表現爲總是睡不醒、嗜睡。所以在日常飲食中需要加強補充營養。
4、睡眠質量不佳
夜間睡覺質量差、時間短都是造成睡不醒的主要原因，這和長時間紊亂的作息時間有很大影響。
祛除體內溼氣的方法
1、堅持運動
生命在於運動，而不是靜止。在運動過程中能有效促進全身的血液循環，加快新陳代謝速度，從而達到出汗的目的，能有效的達到排出體內溼、寒之氣的.目的。
2、少吃涼性食物
常食一些涼、寒性食物會擾亂正常的腸胃消化和吸收功能，並且會導致寒邪之氣入體。因此，在日常飲食中不要常吃一些涼、寒性食物，尤其是寒性體質的人羣。
3、避免接觸潮溼環境
導致人體溼氣重的原因除了自身代謝功能失衡外，和所處的環境也有很大關係。因此，在日常生活中要避免長呆在潮溼、陰冷的環境中，減少溼氣侵襲體內。
常言道：“千寒易除，一溼難去”。溼氣對身心健康的危害是很嚴重的，其中導致倦乏、無力便是最爲嚴重的影響，所以大家一定要引起重視。
溼氣重的人睡覺好睡嗎2
溼氣重的5個表現
1、容易疲累，睡再多也不夠
體內溼氣重的人，很容易就覺得疲勞，睡再多都覺得不夠，早上剛睡醒，精神好一陣，過一兩小時候就開始覺得輕了，像沒睡醒的人一樣，嚴重的還會有頭昏沉重，四肢沉重，全身不適的症狀。
2、大便不成形
溼氣重，跟脾胃功能失調有很大的關係，脾主運化水溼，脾失健運，則水溼運化不出去，停留在體內，大便則不成形，容易拉肚子。溼氣有粘性，大便還容易粘馬桶，很難衝下去。
3、小便混濁
溼邪有一個特徵，就是容易傷腰以下的部位，比如出現小便混濁，大便溏泄，女性則表現白帶過多，陰部瘙癢等症狀。
4、舌苔厚膩，兩邊有齒痕
早上起牀可以對着鏡子仔細觀察下，若發現舌苔厚膩，兩邊有齒痕，說明體內有溼氣，且齒痕越重說明體內溼氣也重。
5、口淡乏味、不思飲食
體內溼氣重的人，常常會覺得口裏發淡，想吃東西，口渴卻不想喝水，胸悶腹脹，這也是因此溼邪困脾的原因。
若有以上這5種表現，說明體內溼氣重，需要及時調理了，祛除溼氣，堅持做好3件事
1、健脾胃
三伏天是祛溼的最好時機，溼氣重的人，大多脾虛，脾主運化水溼，因此想徹底祛溼，主要好好補脾，多吃一些健脾利尿的食物，比如小米、冬瓜、扁豆、綠豆、薏仁等。
2、多運動
現代的人大多數都疏於運動，每天都大魚大肉，加在三伏天常呆在空調房裏，導致血液循環差，溼氣重，而運動可以幫助加速血液循環，促進新陳代謝，運動出汗還可以幫助運化體內的溼氣。
3、堅持睡午覺
上班族們，通常沒有午休的習慣，殊不知，睡好午覺能讓我們精力更充沛，而且大部分人都有熬夜的習慣，晚上12點還沒入睡的大有人在，早上起來又早，因此很容易導致睡眠不足，白天工作強度大，易損傷氣血，氣血不足的人，會加重水溼在體內的停留。堅持睡午覺可以讓身體得到休息與恢復。更有力氣祛掉體內的溼氣。
溼氣重的人睡覺好睡嗎3
有人睡覺養身體，有人越睡身體越差？原因可能是睡懶覺
睡懶覺，損腸害胃身體遭罪
早上五點至七點是大腸經當令，身體就該大小便，將積聚於體內的廢物、垃圾排出體外，睡懶覺錯過這個時間，體內垃圾不能及時排除，聚積在腸道內，對腸道造成污染，這樣很容易會形成病竈。
生活中我們應該有過這樣的經歷，積聚時間長的大便排出來會特別臭，就是這個道理，如果長期這樣就會損害腸道健康，引發腸道疾病，現在直腸癌的患者很多，這與長期排便不及時有很大的關係。
上午七點至九點是胃經當令，這時候胃就會分泌大量的胃酸，要對食物進行消化，這時候就需要進食，睡懶覺者不能在這個時間吃早餐，使胃酸沒有食物供給消化，就會直接損傷胃黏膜，造成胃炎、胃病。
睡懶覺，陽不升、溼氣重
早晨人體陽氣順自然而升發，早起能推動陽氣升發，反之，睡懶覺抑制陽氣升發，身體陽氣升發不起，寒溼之氣就會積聚體內，時間長了體內寒溼之氣及居多了就會形成病竈。這樣身體就會出現肥胖、睏乏、沒精神、全身痠痛等多種疾病。給生活徒增煩惱。
睡懶覺，肌肉鬆，身體虛弱沒精神
經常睡懶覺長時間抑制了肌肉的興奮性，肌肉因缺少長期運動而處於鬆弛狀態，身體就不緊緻，顯得虛胖、沒力量，這也是愛睡懶覺的人容易胖的原因之一，這樣的人身體虛弱，給人一種病懨懨的感覺。
睡懶覺，規律混、身體困、易失眠
經常睡懶覺會擾亂人體固有生物鐘，導致陰陽顛倒，容易招致人神經錯亂，引起精神恍惚；長期睡懶覺打破身體平衡，造成睡覺不規律，容易引發失眠；常睡懶覺會延緩新陳代謝，使人提不起神，時常感覺困。
睡懶覺，心裏慌，情緒低，斑點起
長期睡懶覺的人心率跳動緩慢，會加快心臟功能的衰退，從而導致心慌意亂甚至氣短。這樣會影響到人的神經系統， 使人神經錯亂，情緒低落，有時還會造成代謝混亂，血液循環遲緩，引起皮膚粗糙甚至生斑。
幾點起牀最健康？
我們都知道，早晨起牀早對身體有好處，然而有些人誤以爲起得越早對身體越好，其實不然。中醫養生理論指出人的活動要順其自然，遵循大自然的運行規律。
古人“日出而作，日落而棲”就是跟着太陽作息。現在醫學理論也指出，一年四季中，早晨跟着太陽起牀最健康，也就是說太陽升起的時候是我們起牀的最佳時間。
