大家知不知道番茄和豆漿能不能減肥嗎？番茄和豆漿是很多女性都知道的減肥食物，吃了之後有助於幫助減肥，那麼番茄和豆漿能不能減肥呢？下面我們就一起來看一看了解一下減肥方法吧。
番茄和豆漿能不能減肥1
一、豆漿減肥飲用法則
豆漿內富含的維他命B羣，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝纔對呢？日本研究發現了幾個新法則，想瘦身的MM一定要看看。
法則1：飯前或搭配正餐喝
豆漿在消化吸收的過程中，最能發揮瘦身效果。搭配三餐一起飲用效果更加倍！另外，飯前喝豆漿所提供的飽足感，還可以防止不小心吃太多。
法則2：搭配高纖維的`食材，瘦身效果加倍
在製造豆漿的過程，豆子裏的纖維都被過濾掉了。所以不妨在豆漿中加入可可粉或黃豆粉，或是豆漿搭配沙拉一起吃，不僅增添風味，更能提供飽足感。
法則3：1天1-2杯，也可使用在菜餚裏
約8成靠豆漿成功瘦身的人表示，她們每天飲用至少1-2杯的無糖或低糖豆漿。豆漿在消化過程中，可抑制醣類和脂肪的吸收。應用在菜餚中也是個不錯的選擇。不過，因爲菜餚仍含有熱量，所以要小心不要攝取過量。
二、西紅柿減肥原理
1、西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
2、西紅柿富含維他命，其中維他命B羣可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因爲減肥而變乾燥。
3、西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
番茄和豆漿能不能減肥2
一、蕃茄豆腐 製作方法：
1、先將菜洗淨瀝乾，分別切好備用；蕃茄切薄片，取4片備用。
2、將鋁箔紙摺成與蛋豆腐（長、寬、高）一樣，固定好，分別在四邊放入各1片蕃茄片，再將蛋豆腐放入鋁箔紙中。
3、將所有調味料撒在蛋豆腐上，入烤箱烤到微沸騰、蛋豆腐熟透、蕃茄片也入味後，即可食用。
二、豆漿
1、豆漿屬高纖維食物，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。
2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
