吃豆芽能不能減肥，現代生活食品豐富，缺乏運動是造成肥胖的主要原因，於是很多人都加入減肥的行列，減肥的方法五花八門，食物減肥也成熱門話題，那吃豆芽能不能減肥呢，小編給大家整理了吃豆芽能不能減肥的文章，希望對大家有所幫助。
吃豆芽能不能減肥1
吃豆芽能減肥，豆芽主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素c的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
減肥食物還有葡萄柚，葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外爲什麼葡萄柚再減肥時也會被列爲必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。
合理的控制飲食可以減輕胃腸的負擔，讓勞累過度的.消化系統和吸收系統得到適當的休息。此外，適當地節食可以促使機體處於“低消耗、高功效、少毒害”的最佳狀態，對保持內環境的穩定、協調體內各種調節功能，增強機體免疫力等方面都有着積極的作用。
吃豆芽能不能減肥2
吃綠豆芽能減肥嗎
減肥的，主要原因是綠豆芽產熱少，不易形成脂肪堆積皮下。中醫認爲綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能調五臟、美肌膚、利溼熱。利用綠豆芽的這些藥理作用，可製成多種治療肥胖病的食療方案。其中一種還可以減肥的綠豆芽吃法：綠豆芽拌筍絲。
食材：綠豆芽150g、萵筍80g、鹽1g、醋5ml、香油2ml、白糖1g、生抽5ml
步驟/方法
豆芽摘去鬚根，清洗乾淨。
萵筍去皮、洗淨，切絲。
豆芽焯水後撈出，瀝乾水分。
將豆芽、萵筍絲混合，放入調味料拌勻即可。
注意事項
高血壓和冠心病患者，可多食用。綠豆芽性寒，脾胃虛弱者不能多食。烹調可用薑絲中和去寒。
選購綠豆芽時，新鮮的即可。但菜場新買的綠豆芽需用水浸泡一段時間後再食用。因有些綠豆芽會含漂白劑或植物荷爾蒙等藥劑，對身體有害，所以吃時可先用熱水燙一下，除去漂白劑臭味，再炒來吃。
在對吃綠豆芽能減肥嗎認識後，吃綠豆芽減肥，也是要注意方法，製作綠豆芽每次也不要過多製作，隔夜後的綠豆芽再吃，對身體沒有任何好處，而且會影響到身體消化，因此現吃現做對身體沒有損害，同時也可以達到很好減肥結果。
