長期在不通風的房間睡覺，很多在城中村的房子都是比較緊密的，也是因爲很多房子與房子之間間隔太密了，所以很多房間都會不透氣，那長期在不通風的房間睡覺會不會有什麼危害呢，接下來一起了解一下吧。
長期在不通風的房間睡覺1
睡覺不通風的壞處
睡覺不通風會影響健康。關閉門窗後，由於不通風，室內氧氣逐漸下降，而二氧化碳急劇增加，尤其在房小人多的情況下更是如此。根據研究，入睡3小時後，臥室內的二氧化碳會急劇增加數倍，同時細菌、塵埃容易積聚，被吸入體內。
所以，晚上睡覺不要將所有門窗關緊，可以在客廳留一扇換氣窗，打開臥室門，保持室內空氣流通。通常來說，開窗半小時，室內空氣就會更新一次。在沒有暖氣的南方，開空調時將溫度調到適宜的範圍，再給窗戶留一條縫。
擴展資料：
該開窗通風的`時刻
1、早起後
睡覺時室內空間往往比較封閉，經過一整夜的呼吸吐納，臥室中的空氣往往有些糟糕，不但積累了很多二氧化碳，氧氣變得十分稀薄，整理被褥時，塵蟎、皮屑等細小的污染物還會漂浮在空中。此時，開窗通風尤爲重要。
但開窗的時間不宜太早，尤其在城市裏，早晨6、7點空氣中的污染物濃度仍較高，最好等到沉積在地面的污濁空氣升空後再開窗換氣，可以在早上8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣質量也變得稍好。
需要提醒的是，心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發病，因此，起牀後一定要多穿些衣服，適應溫度以後再開窗。
2、做飯時
煎炒烹炸等中式烹調方法會產生大量油煙，食材在高溫下揮發出很多有害物質，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病，而且煤氣、天然氣燃燒時可能釋放出一氧化碳等有害氣體。
因此，做飯時不僅要打開抽油煙機，還要開窗通風，讓空氣產生對流，做飯後也要繼續開窗通風至少10分鐘，避免油煙沉積在家中。抽油煙機要早開晚關，即在炒菜前就打開，炒菜結束後再開5分鐘。
長期在不透風房間睡眠,對身體有什麼壞處
一個密不通風的房間，就像一個充滿溼氣和有害氣體的蒸籠。經過研究發現，室內空氣污染的程度遠遠超過室外，尤其是密不通風的房間。房間不通風，時間一長即會出現頭暈、出汗、咽乾舌燥、胸悶欲吐等症狀。
冬季房間不通風時，吸菸、木柴等燃燒所產生的煙塵侵入人的肺部，會直接危害人的身體健康。
長期在不通風的房間睡覺2
首先是甲醛，木質傢俱、黏合劑、油漆等都會釋放它，從而導致眼睛和呼吸道有刺激感，還會誘發哮喘，甚至致癌；其次是黴菌，通風不暢會導致空氣溼度過大，建材更容易滋生黴菌，由此導致過敏或哮喘。通風不好還會導致空氣中的二氧化碳、塵埃、皮屑等有害物質增多、氧氣減少，危及健康。通風不好，呼吸道疾病會高發；而廚房油煙中含有許多有害身體的物質，在通風差的情況下，煤氣燃燒產生的一氧化碳和氮氧化物濃度遠遠超過空氣質量標準限值，這樣的濃度必然會造成對人體的危害；長期在密閉空調環境中工作的人，還常常會感到煩悶、乏力、嗜睡、肌肉痠痛，工作效率明顯下降，患上空調綜合徵。
因此，遠離以上健康問題，一定要開窗通風，保持室內空氣清潔。上班族一般可以在早晨上班前、下午下班後或者中午陽光好的時候進行通風換氣。可採用交替通風的辦法，即先讓一個房間開窗通風，30分鐘後關上窗戶，再開另一房間的窗戶通風。
