經常放屁應該怎麼辦

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經常放屁應該怎麼辦，生活中有人發現自己總是頻繁放屁，放屁本身就是一種正常的生理反應，如果放屁量異常增多，應該查明原因，通過合理的方式進行改善。下面分享經常放屁應該怎麼辦。

經常放屁應該怎麼辦1

1、多喝水

放屁多的直接因素就是腸道氣體太多，並且腸道的食物堆積也是問題，而多喝水可以潤腸道的同時可以預防便祕情況的發生。

2、吃點果蔬

放屁多就更需要吃一些新鮮的果蔬，過度可以補充膳食纖維和維生素，促進腸道蠕動，減少腸道細菌產氣。平時飲食中可以多吃些番茄、黃瓜、青菜等，是很好的清腸蔬菜。

3、揉小腹

腸道堆積了太多的氣體，有的沒有及時排出就會讓人一直放屁，我們可以順時針在小腹上轉圈揉，這樣的好處的促進腸道蠕動，讓腸道廢物排出更加快速徹底。

4、做運動

做運動的可以促進血液循環，加快身體各處的新陳代謝，這樣消化系統的食物可以快速被消化，減少氣體的產生。平時可以做深蹲、慢跑等運動來改善體質。

經常放屁應該怎麼辦2

1、少吃產氣食物

平時生活中，如果總是放屁，應該注意飲食的科學合理，平時應該少吃一些難消化的食物。很多人總是愛吃難消化的食物，而且過多的'攝入容易產氣的食物，都可能會導致腸胃負擔加重。此時，食物的消化速度變得緩慢，在腸道受到細菌的影響，可能就會產生許多的氣體，這樣吃完食物之後，可能會頻繁放屁。

常見的蛋黃，豆類食物，粗糧等都可能會導致放屁量異常增多。因此，想要防止經常放棄的人，應該注意飲食的科學合理，選擇清淡，容易消化的食物進食。這些難消化，粗糙，容易產生氣體的食物最好少吃，可以避免腸道中產生很多的氣體。

2、飯後一小時喝酸奶

總是頻繁放屁有可能是腸胃功能紊亂引起的。部分人平時暴飲暴食，經常愛喝冷飲，辛辣食物也大量進食，都可能會導致腸胃功能紊亂。如果想要防止放屁量增多，可以在吃完飯之後，一個小時飲用酸奶，這樣對腸道菌落平衡有促進作用。腸道有益菌數量增多，可以提高身體的消化能力，可以促進食物的消化，避免食物長時間在腸胃滯留，而導致氣體生成量增多。

飲用酸奶也是調養腸道的一種方式。這樣腸道中，有益菌增多，消化功能可以提高。因此，想要促進腸胃健康的人。平時吃完飯之後一個小時可以適當飲用酸奶，獲取裏面的營養物質來調節腸道功能。