女人怎麼排毒養顏好，女人都是愛美的，因此很多女性很注重保養，最注重的就是自己的容貌了,想要不變成黃臉婆,就要經常給身體排毒。下面我們看看女人怎麼排毒養顏好。
女人怎麼排毒養顏好1
第一、多吃山藥有助於排毒
山藥能維持消化系統的正常狀態，減少皮下脂肪的積累，避免過度肥胖，還能增加免疫系統，嘗試吃山藥生食，這樣解毒效果會更好，將山藥皮和菠蘿切碎會增強腸胃的功能。
第二、多吃紅豆和綠豆有助於排毒
紅豆不僅能補血，還能增加胃腸蠕動，預防便祕，促進排尿。睡前將紅豆用溫水來浸泡，第二天用平底鍋煮紅豆湯，這樣方便解毒。綠豆具有除溼、利尿、清熱解毒的作用，綠豆湯既能減輕腫脹，又能解毒，但烹調時間不能太長，否則會破壞有機酸，降低營養價值。
第三、多吃薏仁有助於排毒
薏仁能改善血液和淋巴循環，幫助水分代謝，從而起到利尿消腫的作用，改善水腫性肥胖。將薏仁洗淨用水煮沸，改用小火煮半小時左右，然後加入適量冰糖食用，它不僅能美白肌膚，還能排毒。
第四、多吃小米和糙米有助於排毒
小米不含任何麪筋，不刺激腸壁，是一種溫和的物質，易於消化吸收。糙米具有解毒和利尿作用，營養價值豐富，還能美白。而且糙米含有很多纖維，不僅能吸收脂肪和水分，還能給人一種飽腹感，幫助身體排毒，只要每天吃一碗穀子粥，就可以消除體內多餘的水分和毒素。
第五、多吃洋蔥有助於排毒
洋蔥能促進胃腸蠕動，增強消化功能，含有大量蛋白質和硫，能保護肝臟，改善肝臟解毒功能。洋蔥、胡蘿蔔和西蘭花一起洗淨，切成塊，把它們放進鍋裏，煮成蔬菜湯，這樣可以分解體內積累的毒素，幫助排便。
第六、多吃燕麥有助於排毒
燕麥片具有通便作用，可增加糞便的體積和水分，促進腸胃蠕動，從而發揮瀉藥解毒的作用。將燕麥蒸熟並放入榨汁機中將其擠入果汁中，還可以使用葡萄乾或蘋果來增加營養價值。
女人怎麼排毒養顏好2
早起一杯水
每天早上一杯水很重要，身體經過一晚上的新陳代謝，這個時候一杯水正好可以清洗潤潤腸道，以促進大小便排除，爲一天的新陳代謝來一個好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，不要等到口渴纔去喝水，那已經是身體嚴重缺水的信號，有事沒事的時候都可以喝點白開水，保證一天8杯水。
多吃水果
新鮮水果被稱爲體內“清潔劑”，有解毒的'作用，經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解，還能起到平衡體內酸鹼性的作用，因爲大多數水果是鹼性的，比如檸檬等，因此，女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果，你可以把水果用榨汁機榨成果汁，可以溶解沉澱於細胞內的毒素，待這些被溶解之後隨尿液排出體外，可以帶走身體很多毒素。
吃粗纖維食物
現在很多人吃細糧，粗纖維吃的很少，多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、紅薯，芋頭等就能幫助排便。多吃有助於消除體內積累的毒性物質，很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。
晚上11點前睡覺：
女人千萬不能做夜貓子，女人是熬不起的。女人睡覺之後，11點開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒，皮膚也都開始新陳代謝，而這些都必須在熟睡下才能進行。如果晚上失眠或者熬夜，體內毒素不能及時排除，臉上會長斑的哦。
愛上運動：
運動的女人不會老，現在很多白領，常年呆在辦公室，很少運動。運動時候，身體上出汗也是身體排毒的一個很好的途徑。排汗的時候，身體大量毒素隨着排除體內，因此，女人每週最少劇烈運動2次，大汗淋漓的那種感覺最好。當然，有氧運動更有效哦。還能減肥，一舉多得。
