什麼排毒養顏效果好，排毒就是要排除體內的有害物質，清理乾淨了，身體自然就會煥然一新，現代人也越來越重視自身排毒養顏的健康，以下分享什麼排毒養顏效果好，歡迎閱讀！
什麼排毒養顏效果好1
用餐後勿刺激穴道
任立新中醫師表示，穴道不僅可以提高代謝功能同樣也是調整食慾的減肥穴道，但在用餐過後的一小時，勿刺激這些穴道。
再學！身體排毒按摩法
面部可以按摩方法來去水腫，身體也一樣可以。只要在家中爲身體輕鬆按摩，也可幫助身體的毒素排出。
身體排毒按摩法：
以打圈手勢在腹部推按，有效將宿便和麪素排出體外減輕肚脹。
運用指力由胸口向下推至肚臍位置，這動作有助於改善腸胃問題。
舉起一邊手臂，另一邊合起手指由下而上揉按，這樣有助加速血液循環，舒緩水腫。
坐下，屈曲小腿，雙手握成拳頭，於腿部由下而上推按，此動作有效促進血液循環，改善水腫的情況。
再加速身體新陳代謝
毒素的積聚大多與生活飲食不規律有關，加上休息不足、吸取過量鹽分等，導致身體出現水腫。在家中可使用身體護理產品，在淋巴及水腫位置進行局部按摩，加速毒素排出體外。
營養師、中醫師齊教！
美食常是高脂、高膽固醉和高卡路里居多。不想“禍從口入”，以致新年後肥腫難分、飽滯不適，可參考專業營養師及中醫師提供的飲食建議，自控地挑選食物種類。這樣，在無須禁食，又可嚐盡美食的大前提下，節日前後，形仍能保持健康苗條。
利水有助排毒
“在中醫的世界裏，排毒是人體運作的其中一個步驟。毒可分爲溼毒和熱毒，當人體臟腑受溼熱而致病，稱之爲溼毒或熱毒。與毒有關的毛病有溼疹、牛皮癬、暗瘡等等，嚴重可引發腎炎和肝炎。”
“節假日裏多會進食香口、煎炸等食物，且運動量不足，使溼毒積聚體內，令脾胃變差，更有口氣。要讓毒案排出體外，小便是其中一個主要排毒的途徑所以可進食一些能利水的食物，瓜類是其中一種，因瓜類食物多是有利水的功效，進食瓜類食物後，小便次數便會增加，以達到排毒功效。”
多吃蔬果排毒
“水果、蔬菜永遠是最便宜又最奏效的保健食品，特別針對排毒問題．可多吃蔬菜如冬菇、鮑魚菇、木耳、紅蘿蔔及瓜類，以增加纖維的吸收，幫助腸臟蠕動及胃部消化食物。而多吃如奇異果、蘋果、西柚這類含豐富維他命C及纖維的水果，能幫助消化脂肪及增加腸臟蠕動，減少毒素的積聚。”
“此外，建議減少進食肉類、高脂油膩食物、動物皮類及油炸食物等等，多用清蒸、燜煮、白灼或放湯等方法，避免採用煎炸方式烹調，便可減少油分的吸收。”
山楂、普洱茶消滯
有過於飽滯的感覺，通常都是由於消化不良。消化不良大多是因飲食過最，食物太多阻塞於胃臟，腸胃來不及消化，以致損耗胃力，食物渣滓停滯不行，令到腹部脹滿不適，按之更感不舒服。爲避免問題的出現，建議飲食要定時，避免過量進食或少吃，而太油膩、辛辣刺激、生冷的食物也應盡最少吃，以免傷及脾胃，也避免飲用刺激胃酸分泌的飲料，如咖啡、果汁等。”
“如沒有時間煲消滯山檀飲料及湯水，建議可以飲一杯普洱濃茶消滯，因爲普洱茶屬性溫和，有暖胃、消脂去油膩、降血壓、降血脂的作用。”
什麼排毒養顏效果好2
4種水果排毒法
1、柑橘類水果
橙子、各類橘子、柚子、檸檬、青檸等
柑橘類酸性水果具有很強的排毒性，特別是血柚和檸檬。水果中富含的酵素、微量元素以及抗氧化成分在進入人體後就開始運作，可以很好地緩解胰腺的工作強度。同時，水果類食物完全不會引起體內痰液，是非常清爽的能量來源。
2、酸性水果
菠蘿、番茄、奇異果、草莓、櫻桃等
除了柑橘類水果偏酸外，還有其他酸性水果也能幫助排毒。當每日進食的能量來自水果中天然的果糖、豐富的纖維以及各種微量元素時，這些營養素能很好地滋養每個細胞，發動每個細胞抵禦侵略的能力，從而排擠出在體內殘存的有害物質。
3、含果膠的水果
蘋果、桃子、杏子、橙子、柚子等
果膠的功效不容小覷，它能很好地粘附體內各類毒素，並且隨着水果中豐富的纖維一起把毒素帶出體外。所以如果想做一次水果排毒，那就要確保每日的水果中有一些高果膠含量的水果。
4、富含白藜蘆醇的水果
紫葡萄、藍莓、黑莓等深黑紅色系水果
白黎蘆醇是超強的抗氧化劑，尤其對心血管有堵塞、平時血管中垃圾較多的人。白藜蘆醇能很好的清除血管中的垃圾，而且這些水果一般也富含維生素C，兩種強抗氧化的營養素協作，這是任何抗氧化補充劑所不能比擬的。
短期排毒法
1、一天的強排毒：可以只喝果汁，但必須是鮮榨的果汁，配合水、檸檬或者蔬菜汁。只喝完全沒有纖維的蔬果汁是除了辟穀之外最大強度的排毒方法，有些人在當天晚上就會有頭痛、噁心等症狀，這多半源於大量毒素排出到血液，血液代謝毒素需要時間而出現的排毒症狀，一般第二天就會消失。
2、1-3天的水果餐：可以吃上述四類的完整水果。由於沒有任何添加的油鹽糖，身體可以非常好地利用這些營養素；同時，身體也有足夠的時間和精力去排毒。這樣的水果餐因爲富含纖維，一般不會太有飢餓感，適合1-3天。
3、7天的蔬菜水果餐：這裏的水果以生食爲主，蔬菜可以是色拉形式也可以是水煮形式，但是不添加其他任何調料。蔬菜和水果中都含有天然優質脂肪和蛋白質，所以7天之內吃蔬菜水果餐是營養相對均衡又有最大化排毒效果的飲食法。
另外，7天蔬菜水果餐還可以爲排毒之後的健康飲食打下基礎。要知道，無論排毒期做得多好，如果排毒之後還是舊的飲食習慣，那身體的收益還是極其微少的。
長期排毒法（讓體內的毒素能夠最快地清理而不堆積）
1、吃優質蛋白質：對於肉類和魚類的選擇，一定要挑選優質的品質，這個錢不要省，否則吃進一堆毒素可得不償失。
2、保持每天定時定量喝水的習慣：水質要有保障。水是身體代謝毒素最重要的夥伴，對皮膚、器官和血液都是非常有幫助的。
3、減少飲酒量：這個就無需多解釋了。可以喝一些紅葡萄酒（含有白藜蘆醇），但是不要超過一天一杯的量。
4、不吃任何添加白糖：白糖是非常容易引起體內炎症的食物，體內炎症是健康最大的敵人之一。如果平時嘴饞想吃甜的東西，可以來份完整的水果零食。
5、冥想：壓力和壞情緒是健康最大的敵人，沒有之一。保持樂觀開朗的心情很重要。日常生活中可以養成靜坐、冥想的習慣，這對平衡內在神經和荷爾蒙有着不容忽視的作用。
6、別過度：任何事情都是過猶不及，不要因爲排毒很好就天天想着排毒。短期的排毒餐需要有規劃地去實踐，而不是吃多了就馬上辟穀或者蔬果汁排毒。這樣一張一馳對身體是沒有益處的。建議每週1天，或者每月3-7天有計劃地進行輕排毒。
什麼排毒養顏效果好3
常喝溫檸檬水
每天早上起牀後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啓動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反覆交替，因爲捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。
光腳走路延緩衰老
中醫認爲，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
按摩淋巴
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起牀後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。
泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨着汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。
洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的.消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
女人哭吧不是罪
眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
主動咳嗽法
呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。藉助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩擡起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
通過出汗來排毒
在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛鍊完身體後蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒並且淨化你的心靈。
泡腳出汗能排毒
利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經成爲健康養生的有效方法之一。泡腳出汗有效排毒，需要注意的是，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38攝氏度～43攝氏度爲宜。可先將腳放入38攝氏度左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42攝氏度左右即可保持水溫，足浴時水要淹過踝部，且要時常搓動。
充足睡眠排毒
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因爲晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便祕等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
