吃什麼水果排毒養顏，多吃水果對健康有益處，相信大家都聽說過這句話，其實很多水果都富含營養的，對於想吃水果養顏的妹子，一定很想知道吃什麼水果可以排毒養顏吧，下面就跟小編一起來看下吧。
吃什麼水果排毒養顏1
吃哪些水果是排毒養顏的呢
1、烏梅含有多種維生素和礦物質，烏梅含有很多有機酸，被腸胃吸收後會轉爲鹼性物質，所以，烏梅是天然的抗衰老食物。除此之外，烏梅含有的有機酸能殺死腸胃重的病原體。
2、葡萄含有礦物質元素、維生素和多種人體所需的氨基酸等，常吃葡萄對神經衰弱、疲勞過度有很大益處。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵元素的含量會更高，對貧血和體質衰弱的人有很大益處。
3、黑豆果富含多種營養物質，常吃對人體的健康和免疫力有很大幫助。黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
4、菌類食物含有豐富的硒，比如蘑菇、木耳、銀耳和香菇等。常吃可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
5、柳橙可以減肥，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素和多種人體所需礦物質元素，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，柳橙最主要的是含有大量的纖維素，可以潤腸排便，把有毒物質很腸道中帶出來。
吃什麼水果排毒養顏2
有哪些食物可以排毒養顏
1、櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
2、草莓
是不可忽略的`排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
3、蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
4、葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
平日特質沙拉也可以排毒
油桃沙拉
將新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來啦!
烤亞洲色拉
將青紅椒、洋蔥、西紅柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄欖油、醋、芥末醬、鹽、胡椒粉混合而成的醬汁，烤制過的口感有一種鮮美的口感，也是不錯的味道哦！
水果通心粉沙拉
將蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用，通心粉煮熟後，放入少許辣椒粉以及香醋，將打碎的蔬果放入通心粉中，新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。
新土豆沙拉
土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配，我們還可以在新土豆沙拉里加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養相當豐富，尤其是對皮膚很好哦。
減肥期間，睡前餓了想吃東西怎麼辦？今天小編教你三種減肥食物，睡前吃了不發胖，一起來看看是什麼。
全麥麪包
功效：全麥麪包含豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用，適合睡眠障礙的人當宵夜。全麥麪包比起精緻化的白麪包，內含更多纖維、維他命E及鋅、鉀等礦物質，所以也有美容效果。全麥麪包纖維含量豐富，吃了容易飽，間接減少熱量攝取。
怎麼吃：睡前若感覺餓可以吃一、二片，不宜多，且不要抹奶油。
小米
功效：含催眠物質色氨酸最豐富的穀物。同時小米中大量的澱粉易使人產生溫飽感，並促進胰島素的分泌，提升進入腦內的色氨酸數量。小米粥同時也是減肥食譜中的常見食材。
怎麼吃：小米30克，半夏5克，煮粥。
核桃
功效：臨牀上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等。核桃含維生素E和亞油酸等美容成分，可使肌膚光滑、潤澤。核桃榨油後食用，可改善血脂狀況，消耗膽固醇，防治高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖症等。
怎麼吃：核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每次服用15克。
總結：很多時候，如果體內的毒素無法排出，時間一長，臉上會滋生出色斑、口臭、痘痘等等，導致整個人都黯淡了一圈，對身體十分不利，排便不正常，體內的毒素越壓越多，對腸胃負擔就更多，加深腸胃得病的機率，平時一定要多加關注對體內毒素的重要性，這些食物可以幫助大家排毒養顏，而減肥期間並不是什麼都不可以吃的，以上三種食物在睡前吃了可是不會導致發胖的，大家可盡情吃。
