營養不良怎麼食補

營養不良怎麼食補，很多人在生活中不太注重健康的飲食，一些家長可能會發現自己家的寶寶臉色偏黃，其實寶寶臉色發黃可能是營養不良造成的，以下分享營養不良怎麼食補。

營養不良怎麼食補1

營養不良寶寶怎麼食補

1、胡蘿蔔湯含有豐富的胡蘿蔔素a，並且還有豐富的維生素b2以及葉酸，有健脾化滯的功效，對於治療小兒脾胃虛弱引起的消化不良吸收不好有一定的幫助。

2、粟米山藥熬粥也不錯，有補脾益氣的功效，經常吃可以防治兒童消化不良的出現，還可以健脾胃。

3、紅棗小米粥：紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後，放入鍋內用小火炒至略黃，然後加紅棗及水適量，用大火燒開後再改用小火熬成粥食用，適用於消化不良伴有厭食的脾胃虛弱患兒。

4、酸奶：酸奶比牛奶更容易消化和吸收，同時還可以促進腸胃的蠕動，促進消化，從而達到防治小兒消化不良吸收不好的問題。

5、小米香菇粥：小米主要就是健脾，而香菇有助食健脾的作用，所以一樣可以幫助孩子開胃助食，防治小兒消化不良吸收不好的問題。

孩子營養不良小心脾虛了

脾的主要作用是運化身體所需的營養物質和水分，爲身體的各個器官及生長所需輸送養分。孩子脾虛，會直接導致胃的功能受阻，出現食慾差、食量變小、挑食偏食等問題，如果這些問題持續或者反覆發生，必然會引起關鍵營養元素缺乏、消瘦、免疫力低等問題，影響到孩子的生長髮育。

所以要想孩子身體好，不僅要注意關鍵營養素的補充，還要從根本健脾，保證營養吸收好。家長在調整飲食的過程中還可以搭配薏芽健脾凝膠，健脾固本，從根本調理脾胃，解決孩子吸收不好，營養不良的問題。

丁桂薏芽健脾凝膠具有健脾益胃，化溼消滯的作用。用於小兒厭食症所見面色萎黃，消瘦神疲，納差腹脹，腹瀉便溏有不錯的效果。成分中的大棗、山藥，健脾益氣，保證脾胃健運;白扁豆、薏苡仁健脾化溼，保證水液代謝正常，從根本調理脾胃虛弱問題。

丁桂薏芽健脾凝膠的凝膠輔料成分是瓊脂和海藻酸鈉，均提取自海藻精華，天然安全，服用放心，海藻酸納被收入美國、英國藥典，而瓊脂被聯合國糧油農組織認定21世紀健康食品。凝膠劑型像果泥一樣，酸酸甜甜，寶寶接受度高，還避免了低齡兒童用藥的噎嗆風險，服用更安全。

通過對以上內容的瞭解，相信大家都知道了營養不良寶寶怎麼食補，其實食補的方法雖然好用但是它的見效比較慢。要說想要見效快，可以用食補與丁桂薏芽健脾凝膠搭配，它是藥食同源的，可以長期服用，非常安全。

營養不良怎麼食補2

寶寶出現營養不良的原因可以分爲生理原因和環境原因。生理原因，多與寶寶的機體發育情況有關。例如，患有脣齶裂、腸道疾病、慢性消耗性疾病、呼吸道感染、食物過敏或不耐受、腸道寄生蟲等疾病的寶寶在攝入食物及消化吸收食物時會受到影響，從而導致營養不良的情況發生。對此，爸爸媽媽應首先積極配合醫生治療寶寶的疾病，隨着疾病的痊癒，寶寶的營養情況也會大爲改善。

環境因素

在環境因素導致的小兒營養不良中，以食物種類單一及挑食偏食較爲常見。寶寶的飲食應包含糧食、蔬菜、水果、肉類、奶類、蛋類等幾大組成部分。爸爸媽媽在給寶寶準備平日飲食時，應保持食物種類的多樣性，只要寶寶不會出現過敏、不耐受等不適情況，就應讓每一餐都豐富起來。

不要讓寶寶總是吃某幾種食物，也不要總是吃剩菜，最好現吃現做。

1歲多的寶寶出現偏食挑食的現象較多，爸爸媽媽可以從食物的製作方法上加以規避，比如將寶寶不愛吃的蔬菜做成餡，包成小餃子或小餛飩。

膳食指南

我們可以根據《中國居民膳食指南》來搭配每日的食物。

中國居民膳食指南表示每天飲食應當攝入：5種蔬菜、4種主食、3種蛋白質、2種水果、1種奶類。

每日飲食攝入 12種以上，一週不重複25種以上。

花樣多

這樣一來，寶寶每天的輔食種類會更多樣化，造型和顏色上的改變會讓寶寶產生很大的興趣。

比如說娃喜歡車車，那就做車車造型的饅頭、米飯給娃！

娃喜歡樹葉，那就做樹葉造型的饅頭、米飯給娃。

同一款造型的饅頭用菠菜汁、紫薯泥、南瓜泥等等天然食材做多種顏色，讓寶寶自己選擇今天吃哪種。

既教孩子認識了顏色也鍛鍊寶寶的自主意識。

不良的進食習慣

此外，不良的進食習慣也是寶寶出現營養不良的原因之一。有些爸爸媽媽擔心寶寶吃不飽，便會追着喂、逗着喂，讓寶寶養成了不良的進食習慣，造成食慾低下、食物攝入不足，從而使生長髮育速度放緩或停滯，智力發育也受到影響。如果寶寶在某一餐出現不願意吃飯的情況，爸爸媽媽一定不要強求，寶寶餓了自然會好好吃飯，讓寶寶適當感受飢餓對他的成長沒有不良作用。

總結

口感上：同一種食物每次做的方式都不同，比如土豆，這周吃土豆條，下週吃土豆泥，下下週吃土豆餅，再下下週吃土豆絲，這樣換着吃法。

餐具上：多些選擇，讓孩子挑自己喜歡的來進餐，漂亮的餐具也會讓孩子食慾大增哦～

這麼多花樣下來，雖然沒有鹽，寶寶每餐都吃的很開心也不少。

營養不良怎麼食補3

第一、食用芹菜補充營養。芹菜中含有豐富的鈉元素和纖維素，並且還含有一種叫做苯酞的營養物質，這些營養物質可以讓肌肉組織處於放鬆狀態，並且能夠增加血流量。最重要的是芹菜具有很好的降血壓作用，而且芹菜中所含的卡路里比較少，吃了不容易發胖。

第二、食用海藻補充營養。海藻中含有大量的脂肪，鈉元素和蛋白質，經常食用海藻可以有效控制血壓，而且還可以補充身體所需的'多種營養。大家可以把海藻曬乾，然後磨成粉末，之後用來代替食鹽食用。

第三、食用扇貝補充營養。扇貝中含有豐富的蛋白質，脂肪酸和多種微量元素，大家在食用扇貝的時候可以採取清蒸或者水煮的方法，這樣能有效保留扇貝內的營養成分。

第四、食用蛋白質補充營養。不管是骨細胞的生長，還是肌肉和臟腑的發育都離不開蛋白質，尤其是生長髮育期的兒童，一定要補充身體所需的蛋白質，包括魚蝦，瘦肉，雞蛋，豆製品等。

第五、食用維生素補充營養。維生素是身體所需的重要元素，尤其是維生素a，維生素b，維生素c和維生素d，這些都是孩子成長髮育所不可缺少的，而維生素的最佳來源就是新鮮的水果和蔬菜。

第六、食用扁豆補充營養。扁豆中含有豐富的纖維素和蛋白質，而且扁豆中所含的葉酸會高於菠菜中所含的葉酸，在出現營養不良情況下，可以多吃扁豆來補充營養。

綜上所述大家瞭解到，在出現營養不良的情況後，大家可以多吃以上這些食物來補充身體所需的各種營養，從而來促進身體的成長和發育。並且在日常生活中要養成良好的飲食習慣，避免出現挑食或者偏食的現象。