【導讀】：大多數女性一到冬天就表示自己hold不住冷氣溫，尤其是身材纖小瘦弱的女生更表示自己分分鐘要凍成狗。那麼，怕冷的女生如何抗寒呢？愛秀美網給大家從頭到腳的暖身錦囊快get！
1.頭部
頭部是人體陽氣最旺盛的部位，所以感受風寒邪氣，頭部首當其衝。寒氣入侵頭部，會引發感冒、鼻炎、頭痛、三叉神經痛等。而患有高血壓、腦動脈硬化的中老年人，還易發生急性心梗、中風等。因此，在氣溫突降時，外出時要戴上帽子，把頭部保護起來。每天清晨耐心梳頭，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進陽氣上升，百脈調順。晚上洗頭一定要用毛巾擦乾或者用吹風機吹乾。
2.口鼻
保護口鼻能預防寒氣入侵這一點常常被人們忽略。事實上，呼吸、說話、吃飯都要用到口鼻，在不經意間就有可能從口鼻之中入侵寒氣，因此出門時帶上口罩，保護好口鼻很重要。
3.頸部
頸部是人體的“要塞”，是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路。頸部若是受寒，不但會加重頸椎病，還會引發其他慢性病。因此，體質虛弱的人要穿立領裝，配戴圍巾。尤其是老年人，注意保暖對預防心血管病等有一定的好處。
4.背部
人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、鍼灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作爲治療部位，就是這個原因。
5.肚臍
小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心踢開被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有些人會選擇給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，預防受涼。
6.腰部
腰爲腎之府，若腰部受寒，易引發疼痛，全身乏力。因此，建議在閒暇時用雙手搓腰，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。
7.腳底
腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮溼的地方行走、鞋襪潮溼後不及時更換、睡覺時腳底正對着空調吹，都會導致寒氣入侵。經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
