【導讀】：冬天氣溫低，很多怕冷的女性一到這個季節就覺得手腳冰冷，渾身發抖。引起女性手腳冰冷的原因有很多，小編會給大家作詳細介紹，另外再給大家分享幾個防止手腳冰冷的辦法。
冬季女性手腳冰涼是怎麼回事？
1、運動量少
因天氣太冷，不少女性長時間待在暖氣房內，體內的血流量減少、血行速度減緩容易讓手腳冰涼。
2、褲襪太緊
爲了修身不顯臃腫，女性愛穿緊身的絲襪，長時間穿着緊身衣物血液循環不好，變會出現手腳冰涼的情況。
3、穿衣不夠
衣着過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣，故而手腳容易冰涼，但如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因爲許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因爲太過遲鈍而不能感受到冷。
女性手腳冰涼如何緩解？
1、保暖
要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。
3、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
4、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
