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女孩子手腳冰涼是什麼原因 女人手腳冰涼吃什麼好

來源:時尚達人圈    閱讀: 1.99W 次
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【導讀】:很多的女孩子到了冬天都會有手腳冰冷的情況,其實對於很多人來說都是很常見的。不過手腳冰冷是一種病,需要很好的調理。

女孩子手腳冰涼是什麼原因

主要是體寒,也就是生活作息不規律,常常就會有身體寒冷的情況。

1、手腳冰涼是由於體內血液量不夠,影響血液運行輸送,無法使血液供應到身體末梢部位所致,與體質虛弱、氣血虛虧、營養攝入不足、貧血等有關,需要加強營養的補充,尤其是維生素、蛋白質、鐵質等。

2、指導意見:建議多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、魚蝦、大豆、菠菜、豬血、紅棗、枸杞、海蔘、木耳、芝麻、桂圓等食物,鐵劑的選擇以鐵之緣片爲主,它是乳酸亞鐵容易被人體吸收,且對腸胃無刺激性,補充鐵的同時多吃蔬菜和水果,可促進鐵的吸收。

女孩子手腳冰涼是什麼原因 女人手腳冰涼吃什麼好

3、手腳冰涼是由於陽氣虛弱,四肢末梢循環不暢,供血不足引起的。

4、西醫認爲是心血管問題,造成的血流動變慢,所以手腳冰涼。常見的問題是心臟衰弱,血液量不夠,血管中有阻塞,交感神經問題,不能即時調節毛細血管的收縮。

女人手腳冰涼吃什麼好

還是以熱性的食物爲主,會有很不錯的效果。

1、日常應多攝取維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物,以及一些性屬溫熱的食品,來提高機體耐寒力,如堅果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬於溫熱性食物。此外,冬天喝人蔘茶、桂圓茶等不僅讓身子變暖,達到滋補的效果,手腳也能不再冰冷。

2、對於體寒的人羣,陳醫生建議冬季可吃附子燉狗肉或羊肉,但不宜多喝姜水,因爲姜水只適合胃寒的人羣飲用,一般喝多了容易上火,因此陰虛、腎虛的人羣不適宜飲用。

女孩子手腳冰涼是什麼原因 女人手腳冰涼吃什麼好 第2張

3、冬季不適宜服用西洋參增暖,因爲西洋參偏涼,適合夏季服用。建議冬季可用高麗蔘燉烏雞,或直接含服西洋參。在清遠,不少市民喜歡用“熱寶”、暖腳墊,陳醫生稱,這類充電的暖體用品容易導致皮膚乾燥,尤其是晚上用電熱墊容易上火,嚴重時會出現牙齒痛和流鼻血。

4、人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除羶味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。

如何預防體寒

1、“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。

2、進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽爲佳。

女孩子手腳冰涼是什麼原因 女人手腳冰涼吃什麼好 第3張

3、產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。

4、女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。

5、手指在胸前鉤起,用力約7秒鐘,兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力,這樣重複幾次就可以使血液循環漸漸變得流暢。

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