【導讀】：在日常生活中，相信我們遇到過一些一年四季手腳冰涼的人。那麼，夏天手腳冰涼是怎麼回事呢？夏天手腳冰涼怎麼調理？一起來看一下吧。
主要是體質的問題。
循環障礙引起女性手腳冰涼：
循環障礙就是指我們人體供血不足，缺血導致的手腳冰涼。常見症狀有：心臟衰竭，致使血液無法供應到身體各部位，導致手腳冰涼；常見貧血，紅血球含量較低也會造成手腳冰涼；末梢循環能力不良，導致體內血液流通不暢，造成手腳冰涼。
陽氣不足引起女人手腳冰涼：
中醫認爲，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
月經和生育引起的激素變化：
在有手腳發涼症狀的人羣中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
（1）積極地參加適宜的體育鍛煉。應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液循環。
（2）根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意禦寒保暖，特別是下半身的保暖。
（3）要加強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉，牛肉，雞肉，鵪鶉，胡蘿蔔，大蒜，韮菜，辣椒，生薑，香菜，洋蔥，花椒，山藥，核桃，龍眼，荔枝等食品都屬於“溫性食物”，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認爲，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔，山芋，土豆，生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。此外，可以多吃些富含碘，鋅，核酸類食物，如海帶，紫菜，貝殼類，牡蠣，沙丁魚，螃蟹，菠菜等。
（4）貧血和低血壓也是怕冷的主要原因。因此，應當注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝，雞肝，雞心，血豆腐，牛羊肉，鮮棗，山楂，黑芝麻，木耳等，以補鐵禦寒。
（5）適當補充營養素，推薦維生素E和維生素C,可以改善血液循環；維生素B族促進代謝；鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。
