【導讀】：相信有很多人都會有這樣的經歷，冬天的時候手腳特別的冰涼，穿再厚的靴子也沒什麼用。睡覺的時候明明蓋了幾牀厚被子，但是起來後腳仍然是冷的。那麼這到底是怎麼回事呢？一起來看看。
1、身體受寒
手腳冰涼的很大原因還是因爲自己的身體有寒氣所導致的。如果不注意調養，那麼在冬天就會很難熬。導致軀體溫度差異的原因目前被認爲是身體受寒造成的。身體受寒後，全身血液循環會因受涼而變差，這種血液循環不佳的狀態如果持續下去，新陳代謝將變差，同時靜脈和淋巴管的流動變差，導致肢體末端出現水腫。
2、不愛泡腳
大家都知道泡腳是很好的祛溼氣的方法，很多人都會用這個方法養生。俗話說寒從腳起，所以想要手腳不冰涼還是要學會泡腳哦。很多人都忽視了泡腳這一冬季養生的必要步驟，這可是不對的，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。
3、空調使用
很多人都是長期待在空調房，因此稍微有一點寒冷都會有些抵禦不住。空調雖然好，不過還是要適當的使用，不可以總是待在空調房。20多歲的女性，尤其是白領上班族，由於長時間處於空調環境中，很容易導致冬天腳冷現象的出現，因此這類女性要最好自己的保暖工作，切不可爲了享受而遭受體寒症的侵襲，要知道，體寒症嚴重的話會影響生育的，萬不可大大咧咧滿不在乎！
4、激素變化
無論是什麼年齡段都有幾乎一半的人有該種症狀，但是50多歲的女性尤其突出，因爲更年期的女性容易受到激素變化的影響。激素變化在某種程度上也會導致女性冬天腳冷。
5、運動不足
運動是最好的強身健體的方法，有時候我們體寒呀這種很大原因也是因爲缺少運動。現在很多女性不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家裏時間長了，懶得出門，總之，她們都不喜歡活動，長期的久坐不動會讓女孩子身體血液循環不暢，很容易出現腳冷的症狀。
1、泡腳
寒從腳起不是說說的，想要讓自己暖和起來泡腳非常重要。泡腳可以祛溼暖體，對我們的健康也很有幫助。睡前用熱水局部泡腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用，但是泡完擦乾後要立刻穿上棉襪保溫，睡覺時纔不會冰涼。泡腳是一個冬天非常舒服並且讓腳快速暖和起來的方法。
2、運動
運動是很重要的一步，跑步跳繩都是鍛鍊身體的好方法，什麼都沒有一個強健的身體重要。早上起牀後做做運動，使血液更好的循環以及加快了新陳代謝，一整天的時間都是充滿活力的，不容易使身體有發冷的現象，上下班適當的快走、原地踊躍以及簡單的爬樓梯等，都是有利於身體體溫調節的。
3、飲食
飲食也是很重要的一個版塊。冬天到了最好不要吃涼性的食物，對我們的身體有很大的危害。狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可以使陽虛之體加快代謝能力，內分泌功能增強，從而達到禦寒的作用。手腳冰涼還可以吃核桃仁、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃產生熱量高，可以增加機體熱量，禦寒保暖。
