女人手腳冰涼要多吃高鐵食物

【導讀】： 補血活血，對於女性來說尤爲重要。專家建議，女性可以適量多吃含鐵高的食物，如海帶、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黃、豆類等。與此同時，還應適當運動。

夏天到了，天氣轉熱，可有的女性反而手腳冰涼，氣色不佳，甚至出現閉經。專家建議，此類女性應適量吃含鐵量高的食物，適當運動，保持陽光心態，注意補血活血。

補血活血，對於女性來說尤爲重要。專家建議，女性可以適量多吃含鐵高的食物，如海帶、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黃、豆類等。與此同時，還應適當運動。慢跑、快步走、跳繩以及瑜伽等都會促進全身血液循環。在室外運動時，要特別注意腿腳的保暖，並穿着寬鬆的衣物，避免阻礙血液運行。晚睡前，女性還可以泡泡腳，注意按摩腳心，改善末端血管的循環，有助於保暖。

女性還應該保持陽光心態。不少女性情緒不穩定，容易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行，進而導致氣滯血瘀的發生，氣滯血瘀會引致月經不調、閉經、痛經等婦科疾病。

有人可能認爲，辛辣之物具有活血功效，但是專家告訴我們：辛辣的食物攝入太多，尤其是對於北方人來說，不僅不能驅寒活血，反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環，按理說驅寒活血應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大。中醫認爲，脾主四肢，而很多氣血不足、氣滯血瘀的人，脾胃功能很弱，吃辣椒驅寒猶如拆東牆補西牆，辛辣食物會損害人體的津液，讓女性更加憔悴。