什麼水果好吃又有營養

什麼水果好吃又有營養，一提到水果，我覺得大家都會想到自己喜歡吃的水果，吃水果是可以給我們人體補充維生素C，不同水果有不同的營養價值，以下分享什麼水果好吃又有營養。

什麼水果好吃又有營養1

一、最有營養的十種水果

1、蘋果

蘋果中含有豐富的食物纖維，每天都食用人體一天所需的纖維素基本都可以足夠供應，長期食用可以降低心腦血管的發病率，消除細菌的功效可以修復受損傷的腎臟技能，每天吃一個蘋果心情都會隨之變好。

2、香蕉

香蕉性涼，可以祛除體內的燥熱火氣，但體質寒涼胃虛的人羣不宜吃，其富含豐富的果膠，可以調節腸胃的消化功能，經常便祕的人羣也可經常食用，香蕉有舒緩安神的作用，所以心情不好，或是失眠的情況下吃些香蕉可以安撫情緒，幫助睡眠。

3、藍莓

藍莓這種水果最有營養的是什麼?它含很高的花色素苷和SOD，具有延緩衰老的功效，它的果肉中所含的花青素、花紅素能增強大腦的記憶功能，也可降低心血管病的發生率，調節血脂的濃度，對經常腹瀉的人有很好的改善效果。

4、櫻桃

櫻桃含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種維生素，長期食用可以對祛除風溼疾病，治療氣血羸弱有顯著功效，富有的豐富鐵含量可以促進血紅蛋白的再生機能，對腫瘤有抑制作用，也可緩解工作壓力所帶來的各種不適症狀。

5、甜瓜

甜瓜這種水果最有營養的是什麼?它含有豐富的維生素A維生素C，果實多產於夏季，帶有的甜味可以舒緩人們的緊張心情，而且具有藥用效果，對祛溼、消痰、祛火毒、消黃疸等等都有很好的功效。

6、葡萄

葡萄它含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，所含的維生素有B1、B2、C、P等等，其功效可以疏通精血、提神醒腦、開胃助消化，葡萄汁液對心腦血管疾病的預防作用是最好的，甚至比一般的藥物治療效果更好。