哪些水果有助於消化，如果出現腹痛、上腹脹、早飽、食慾不振、噁心、嘔吐等不適症狀，有可能是消化不良導致的，可以多吃一點有助於消化的水果，不僅好吃，還有營養，下面就來看看哪些水果有助於消化。
哪些水果有助於消化1
1、蘋果
作爲水果之王，它的助消化功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，像蘋果這麼好的水果大家可以多吃。
2、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
3、奇異果
奇異果被稱爲維生素C之王，價格在水果當中是比較昂貴的。不過奇異果由於膳食纖維高，具備非常強的腸胃蠕動能力，營養價值很高。如果你春節期間需要熬夜，奇異果是熬夜族維持營養和體力的最佳伴侶。
4、番石榴
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，更有效促進新陳代謝。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解爲脂肪酸，從而減少人體脂肪的'堆積。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用有利於身體健康。
6、梨
生吃梨，可以達到迅速助消化的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，可以增加人們的飽腹感，同時也有助消化，讓你的食物不會堆積腸胃。
7、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低。香蕉雖好吃，但不能長期食用。若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，感覺胃中食物無法消化的話，可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。不過如果你的體質較弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
9、菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，這樣很容易被酵素傷害。
10、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的助消化果品。
哪些水果有助於消化2
1、牛奶木瓜
海南的紅心木瓜和其他的木瓜有着不一樣的口感，一直以來都有“百益果王”的稱號，而且這些木瓜都是在樹上自然成熟的，有很多籽，天然營養又健康。並且這種木瓜不僅有着非常豐富的口感，而且木瓜當中有許多的維生素成分，對於身體有很大的好處。
而且這種水果有着特別強的自主性，木瓜當中有許多的氨基酸，並且維生素C有特別高，含量是蘋果的幾十倍，木瓜當中還有着特別豐富的膳食纖維。一口咬下去肉質特別細膩，口感也特別絲滑，果肉和汁水交融，就像是吃了一口蜜。
2、金鑽鳳梨
這種鳳梨不但有着非常豐富的口感，而且個頭也非常大，甜裏帶着一絲酸氣，有着很高的甜度，是鳳梨當中的精品。和普通的鳳梨不一樣的是金鑽，鳳梨不需要挖黑眼，也不需要泡鹽水，直接削開皮就能夠食用，並且在吃的時候完全沒有麻木刺痛的感覺。
金鑽鳳梨的果肉也特別爽口，香氣也很芬芳，甜裏帶着一絲絲的酸氣，口感非常高級，而且這種鳳梨果肉咬下去入口也非常清脆，滿嘴都是鳳梨的香味兒。而且這種鳳梨的甜度幾乎和荔枝將接近，非常清甜，而且鳳梨當中含有着特別豐富的維生素C，可以促進消化，是一種老少皆宜的食物。
3、水蜜桃
夏天完全就是水蜜桃的味道，而且這些水蜜桃不但有着特別豐富的營養，入口即化，很多，牙口不好的老年人也可以放心食用，並且水蜜桃有着比較高的甜度，汁水也很多。外面有一層小小的絨毛，隔着很遠就能夠聞到香氣，不僅聞着非常清甜，吃起來口感也特別細膩。
如果喜歡一些比較清脆口感的水蜜桃的話，可以在下樹的時候就直接食用，如果喜歡口感比較綿密多汁的水蜜桃的話，可以存放兩天以後再食用，果皮輕輕撕開以後，就可以看到裏面晶瑩剔透的果肉，香氣四溢，咬一口滿口都是汁水。
4、羊角蜜
相信很多吃過羊角蜜的人都應該瞭解，這種水果看上去外表非常特殊，很多人說羊角蜜和黃瓜比較像，也有人說羊角蜜和苦瓜比較像。但是大家千萬不要被這種水果的外表所迷惑，羊角蜜有着特別濃郁的香氣，和普通的甜瓜來比較，這種水果的口感更加清甜。
而且一口咬下去果肉的口感就像冰糖一樣，果汁就像蜂蜜一樣，看上去晶瑩剔透，讓人忍不住想要嘗一口，當咬下去的瞬間就會感覺果汁在嘴裏爆汁。這個時候嘴裏就像是瀑布綻放一樣，吃上一口就可以消除一天的疲憊。
