【導讀】：中醫理論中提到：腎是先天之本，腎好精神就好。想必男人都知道腎虛的弊處，不僅會腰痠背痛還影響性生活質量。對於年紀輕輕就腎虛的人來說，不妨試試按摩以下強腎的穴位，比補藥還見效哦！
搓耳
推薦指數：★★★★★
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰
推薦指數：★★★★★
腰爲腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴爲中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推薦指數：★★★★
這裏說的丹田也就是下丹田，它和我們生命活動有很密切的關係，有着健脾益氣，柔肝補腎的作用。
將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣衝”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
擦涌泉
推薦指數：★★★★
涌泉爲足少陰腎經井穴，中醫認爲體內腎經的經水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。
以涌泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)爲中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。
