【導讀】：每個人都希望自己能夠長命百歲，雖然我們不能改變生命的自然規律，但我們可以通過正確的方法來延緩壽命。中醫上說，足三裏是足陽明胃經的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。無論男女老少，經常按摩此穴位就可以養...
老人按延緩衰老
足三裏是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽 氣虛 衰引起的 病症 都可以通過敲打足三裏來調整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。
女性按緩解痛經
按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裏，以感覺酸脹爲宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
男性按緩解胃痛
工作壓力大常導致 胃病 頻發。可採取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三裏，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2~3分鐘，多數胃痛可緩解。
孩子按可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由於體內 微量元素 (鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三裏來健脾，脾胃好有助於調節微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。
