【導讀】：女人一旦腎虛就是顯得精神不振，無精打采，有的還是會顯得沒有氣色，彷彿老了十歲。那麼，女人腎虛吃什麼食物可以補腎氣呢？下面就來看看小編的推薦吧！
女人腎虛吃什麼補腎？
第一、何首烏
何首烏具有補肝腎，益氣血的作用。如果發現自己經常臉色蒼白，冬天手冷腳寒，下雨天腰痠腿痛，可用何首烏、菟絲子、補骨脂一起用砂鍋熬水，趁熱飲用，經療程飲用後，可改善肝腎虧虛的問題，則脫髮問題也迎刃而解。
第二、黑芝麻
黑芝麻維生素E含量極爲豐富，衆所周知，補充維生素E可以預防氧化衰老及提高機體的抗病能力，所以多食用黑芝麻是女士美容護膚，補腎的最佳選擇。其實食用黑芝麻的方法也尤其簡單，如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁飲用，早上起來喝一杯，方便簡單。而黑芝麻對激素性及腎虧所致的脫髮人羣效果更爲明顯。
第三、黑米
黑米具有補血益氣的功效，其營養價值及維生素B1的含量是普通大米的7倍，可經常熬製粗糧雜米粥食用，在食用時不放糖效果更佳。
第四、枸杞
枸杞是生活中非常易見的中藥材，枸杞有益腎補腎的作用，一般可以熬湯，泡水飲用，但是量不要過多，過多會導致湯水發酸。
第五、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數，婦女白 帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
