【導讀】：中醫認爲，腎乃人之根本。無論男女，只要出現腎虛就會給健康拉下一大截。你知道女人腎虛的症狀有哪些嗎？平時又該怎麼做才能跟腎虛說拜拜呢？
每天5個動作趕緊跟腎虛說拜拜！
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天保持健身跑步
每天保持適量的運動，能保持身體的健康年輕，延緩衰老，可以說是防止腎虛的最好方法。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。
五、晚上9點泡腳
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量，再適當做幾分鐘足底按摩，補腎效果更佳。
女人腎虛的症狀有哪些？
①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨牀表現：如畏寒,肢冷,小便清長,面色晃白,性慾減退,陽痿早泄,舌淡苔白,脈沉遲。
②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨牀表現：如五心煩熱,潮熱盜汗,口乾舌燥,尿黃便幹,舌紅少苔,脈細數。
③腎氣虛：氣短自汗,倦怠無力,面色晃白,小便頻多,遺精早泄,舌苔淡白,脈細弱。
④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱,盜汗或自汗,四肢發涼,遺精失眠,多夢,舌紅無苔,脈細數或舌淡苔白,脈沉遲。
