【導讀】：腎虛問題存在於很多人身上，也不能忽視，一般認爲是男性纔會有的，其實不是的，女性也是會存在的，而且機率還是很大的，一起來看看吧！
腎虛不常見於女性，但是發生的情況也是經常會有的。腎虛的女性多見於身體虛弱，會有很多的不適感。很多時候也會是手腳冰涼。腎虛的問題不能忽視。
1、體內腎氣的盛衰可以從人體的外部表現出來，頭髮是其中一處。腎藏精，精生血，即爲血液的生成，本源於先天之精，化生血液以來營養毛髮，而人的元氣根源在腎，由腎中精氣所化生，可以激發和和促進毛髮的生長。
2、一旦出現腎虛，就可以令頭髮缺失營養，進而引起大量脫髮，患者會出現脫髮嚴重，可稀少，枯萎，不澤，頭髮早白等。另外，腎虛者還可伴有，腰痠腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖等等情況，需要好好的調理。
3、“腰爲腎之府”，經常搓搓腰眼，可以增強局部血液循環，疏通筋脈，增強腎臟功能，在每天早晚，以及便後可以用雙手搓腰眼36次，至感覺局部有發熱的感覺爲宜。
4、如果面容蒼白多半爲腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性慾減退、便不成行或尿頻等症狀。
5、腎虛會使髮根生長的“土壤”不肥沃，導致毛髮生長不旺，毛髮難附。一般而言，頭髮脫落是腎陰虛。陰虛時會出現面色發紅、腰膝痠軟而痛、眩暈耳鳴、齒鬆發脫、經少或閉經、失眠健忘、口渴乾燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等症狀。
其實腎虛的問題很常見，造成的影響也是很大的，比較的雜，掉頭髮，四肢無力，手腳冰涼，這樣的情況經常性的存在。但是有的時候需要注意的是，女性腎虛不能忽視不去治療。
1、視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
2、月經不調，腎氣充盛才能使氣血和調，月經週期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起的月經不調者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。
3、腰痠背痛，腎虛可反應爲腰痠痛，尤其是在勞累後，通常腰背部都會隱隱作痛。
4、掉髮情況嚴重，全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現。
5、缺鋅、缺硒也會引發腎虛：腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。
6、精神壓力過大：女性在職場中容易過度焦慮，精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發腎虛症狀。
1、酒是好東西，適當的喝點酒也沒有什麼事，但是酒多了就不好了，給身體的肝臟和腎帶來極大的影響和壓力，要知道腎長期處於壓力之中也會出現透支現象的。
2、抽菸的壞處可多了，脫髮、牙齒鬆動、神經衰弱等很多集癌變的可能。抽菸時 體內有很多菸鹼及其他有機物進入體內。腎的功能就開始啓用了。腎爲了淨化體內的雜物，會一直在工作。
3、性生活要適度，不勉強，不放縱。飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整，葷素搭配，陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
4、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精治腎虧、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5、練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
