【導讀】：腎臟疾病堪稱無聲殺手，許多患者都是感覺身體不舒服了纔會就醫，嚴重者甚至需要洗腎。今天小編教大家6種日常腎臟保健之道及飲食指南，幫助大家更好的維護腎臟的健康。
洗腎3大原因：糖尿病、腎絲球腎炎及高血壓
造成洗腎的3大原因，分別爲：糖尿病、腎絲球腎炎及高血壓，其他原因則包含：腎結石、泌尿道重複感染或阻塞、長期濫用藥物等。民衆可透過觀察自身尿液的顏色、尿量、血壓、是否有貧血、疲倦、水腫等症狀，瞭解腎臟是否出問題，如發現異樣，一定要儘早就醫。
平日生活管理做得好 不怕腎臟病來擾
臨牀發現，多數腎臟病患者常無自覺自己的腎臟功能損壞，等到身體不適時，往往已到了腎臟病末期，必須面臨洗腎的痛苦。因此，醫師提醒民衆，平日要做好正確的生活管理，謹慎用藥、飲食均衡、適量喝水、穩定血糖和血脂等，特別是養成每半年做一次尿液篩檢、腎功能檢查及血壓檢測的習慣，以監測和了解自身腎臟的健康狀況。
6招預防腎臟生病
1、喉部、扁桃腺等發炎鏈球菌感染時，需立即治療，同時要依照醫師的指示將抗生素的療程做完，尤其是小孩更需留意，否則鏈球菌容易引發腎臟腎絲球發炎。
2、止痛劑等殘害腎臟之藥物，需經醫師處方，千萬不可自行使用，亦不可隨意服用來路不明之藥物。
3、切忌暴飲暴食，過量食物會衍生大量的尿酸及尿素氮等廢物，需由腎臟排出，反而增加其負擔。
4、適量喝水，不憋尿，不喝成分不明的井水或河水。
5、控制血壓和血糖。
6、每半年做一次腎功能檢查。
腎臟生病了，每日飲食該怎麼吃？
一旦發現罹患腎臟病，飲食該如何調整？營養師表示，只要把握足夠的熱量、低蛋白、低鈉、低鉀、低磷、限水6大原則，就能輕鬆掌握飲食內容。需注意的是，由於腎臟病患者需限制蛋白質，因此每日所攝取的蛋白質食物，必須有1/2至2/3以上來自於高生理價之蛋白質，例如：魚、肉、蛋、奶、海鮮等動物性蛋白質，才能幫助患者攝取足夠的熱量，避免因體重下降，造成腎功能降低而提早洗腎。
