【導讀】：黑枸杞又叫黑果枸杞，主要在我國青海、新疆、甘肅等地種植，具有食療保健作用，那麼，可以吃黑枸杞補腎嗎？黑枸杞補腎陰還是腎陽呢？
常見的腎虛分爲腎陰虛和腎陽虛，黑米、芝麻、阿膠、枸杞更年期吃這4種食物能補腎，而其中黑枸杞的藥性平和，具有非常明顯的補腎作用，能夠達到安神和陰陽雙補的作用。所以，不管是腎陰虛還是腎陽虛，都可以通過食用黑枸杞來補充。
黑枸杞可以用來補腎。 腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，導致人體免疫力下降的一種疾病。而黑枸杞具有補腎益精的作用，所以腎虛的人，可以適量食用黑枸杞。
幹嚼黑枸杞補腎陰
一般腎陰不足的情況下，會出現腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等症狀，要想緩解這些症狀，最簡單的辦法就是直接幹嚼黑枸杞，這種方法能夠更好的吸收營養，達到補腎的效果。另外，也可以將黑枸杞來泡水喝。
黑枸杞泡酒補腎陽
若是人體腎陽虛，出現精神萎靡、四肢發冷、畏寒、水腫等症狀時，可以將黑枸杞泡酒來喝，或者是和羊腎一起煮粥喝，這樣也能起到溫補腎陽的效果。
1、雖然黑枸杞有補腎的效果，但是也不可盲目食用，應諮詢醫師，在醫師的指導下食用，以免造成身體不適。
2、黑枸杞不宜用熱水泡，浸泡時間也不宜過長，其中維生素會遇到高溫遭到破壞，降低營養功效。
3、沖泡後的黑枸杞不要直接倒掉，黑枸杞中還含有大量的營養元素，最好是把泡過後的黑枸杞吃掉。
4、感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人不宜吃黑枸杞。黑枸杞溫熱身體的效果相當強，吃了會加重身體的負擔。
