【導讀】：養生體現在生活中的衣食住行都要有所講究，尤其是飲食，很多吃貨因爲抵抗不了美食的誘惑，往往會吃到撐！其實，過於飽肚對身體是有害的。
飽食會加重胃腸負擔
當人體攝入的蛋白質或者脂肪過量，會給消化系統帶來負擔，而不能被很好消化的食物會長時間地滯留腸道中，很容易產生一些毒素甚至是致癌的物質。
飽食還會損傷細胞易早衰
吃進去的食物在體內經消化代謝、氧化產生能量，但機體氧化反應中還會產生有害化合物——自由基，它能導致細胞損傷、動脈血管硬化，從而引發疾病、衰老，甚至死亡。人體攝入的能量越多，產生的自由基就越多，人體老化的程度就越快，相反，少吃可以減少自由基的產生，從而延緩衰老。
飽食使大腦代謝紊亂
吃太多，大腦中會大量產生一種叫做“纖維芽細胞”的生子因子，它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化，最終會導致癡呆，從而縮短人的壽命。
長期飽食會長胖
還有一點就是，長期飽食，體內過多熱量無法消化，以糖原的形式堆積在肝內，如果不能及時消化掉則會轉化爲脂肪，使人發胖。發胖是冠心病、動脈硬化、糖尿病等一系列疾病的前兆。
