【導讀】：喝水是最常見的一件事，雖然喝水的好處是我們多次強調過的，但小編今天想要強調的是喝水的時間，以及如何在水中加入一些“佐料”，可以更快更好的幫身體排毒養生。
1、早晨一杯淡鹽水
早晨起來喝一杯淡鹽水，可以起到排毒養顏的功效。早晨起來經常感覺到腸胃空空，但是我們的腸胃中卻是殘留着很多前一天的食物殘渣沒有完全消化掉。這些殘渣在身體內部被真菌和消化液腐蝕之後對身體會產生不利影響。這就是我們所說的毒素。而淡鹽水具有殺菌的功效，早晨起牀後喝一杯淡鹽水可以起到排毒殺菌的功效。鹽水中鹽的含量不可過多，舌頭感覺到鹹味即可。
2、晌午一杯淡糖水
晌午喝一杯淡糖水可以起到保護大腦的功效。晌午的時候是身體感覺到飢餓的時間點，但是距離午餐時間還有一些距離，此時身體就會出現一些不適應感，會直接影響生活工作的愉悅度。此時，喝一杯淡淡的糖水即可緩解不適，還能促使大腦集中注意力工作。
3、下午一杯淡醋水
下午時分喝一杯淡醋水可以起到降低膽固醇、保護心血管的作用。此處本君所說的淡醋水是僅僅加入了一勺醋的自制飲品，和超市裏的醋酸飲料有本質的區別。
4、晚上喝一杯蜂蜜水
建議大家在調製蜂蜜水的時候要注意控制其濃度，一般200毫升的水加一小勺蜂蜜即可。此外，儘量不要在空腹情況下喝過多的蜂蜜水，會迅速升高體內的血糖。
