氣血雙補的營養粥，很多人都是會有氣血虧的情況，氣血虛是因爲氣血不足引起的，這類人的面色很蒼白，精神而已很疲憊，甚至還有心悸、失眠、乏力等症狀，下面分享氣血雙補的營養粥及相關資料。
氣血雙補的營養粥1
一、黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖各適量。
做法：
1、將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥。
2、然後小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。
二、燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖各適量。
做法：
1、將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發。
2、然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。
三、羊肉粥
材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
四、南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗淨，切開去子，再切成小塊；小米淘洗乾淨。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。
五、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。
做法：
1、山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮。
2、先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。
六、豬肝粥
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗淨，入鍋加水，大火煮沸後再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調味品即可。
功效：豬肝粥具有補血明目、護肝健脾的功用，常人服食可補肝強身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
氣血雙補的營養粥2
1、核桃枸杞粥
這款氣血雙補粥只需要準備核桃仁、枸杞、大米，請洗乾淨之後然後用溫水直接泡好，用大米淘洗乾淨之後，再將大米煮熟，最後放入適量的核桃還有枸杞子一起小火熬粥就可以了，如果想添加一點口味，可以放入白糖調味。這款粥的好處就是能補腎固精，促進血液循環，能提高身體免疫能力，緩解疲勞壓力。
2、黑糯米紅棗粥
這是一款含有多種維生素營養成分的氣血粥，做法也是特別簡單，只需要將紅棗、桂圓7顆，黑糯米還有紅糖適量，將黑糯米洗乾淨之後然後用水直接浸泡一個晚上，加入適量的水來煮沸就可以放入洗乾淨的紅棗還有桂圓，只要煮到爛粥就可以了。
3、燕麥補血粥
燕麥補血粥對於字樣腦細胞改善氣血，養顏美容是有好處的，需要準備核桃、紅棗、燕麥適量，然後將其洗乾淨之後放入到鍋子當中煮沸，用小火來煮到熬稠就餓可以了，然後可以加入一點白糖來提味。
4、小米紅棗粥
小米紅棗粥很多人都喜歡喝，而且做法也是特別簡單，只需要準備適量的小米、紅棗，將小米洗乾淨之後加入紅棗，放入到鍋子，加入適量的水，大火燒開小火煮稠就可以了。這款粥對益氣補血，健胃養胃養血有好處。
以上的幾款粥再i改善氣血方面是有好處的，而且氣血雙補的粥大家平時也可以做的，做法也特別簡單，只需要將準備的食材清洗乾淨，然後按照一定的比例熬粥就可以了，而且這種做法熬出來的.粥非常有營養，孩子也愛喝，這樣調理體虛是非常不錯的。
氣血雙補的營養粥3
1、阿膠粥
配料：阿膠、大棗、粳米、紅糖。做法：將阿膠搗碎磨成粉，粳米洗淨和大棗一起放入鍋中煮粥，粥煮好後把阿膠粉、紅糖加進去，然後攪拌均勻，小火繼續煮10分鐘食用。阿膠是非常好的補氣血藥物。
2、補血糯米粥
材料：元肉、大棗、銀耳、紅糖、冬瓜糖、黑芝麻、糯米。做法：將大棗去核、銀耳泡好，黑芝麻炒熟搗碎，糯米洗淨放入鍋中，加入紅棗、銀耳、元肉、冬瓜糖、水煮粥，煮到六成熟下芝麻、紅糖，繼續煮到粥粘稠食用。有溫脾暖胃、補氣血的作用。
3、歸棗桂圓粥
材料：龍眼肉、紅棗、當歸、粳米、紅糖。做法：將當歸放入鍋中加水煮20分鐘，撈出渣後留汁備用。將糯米洗淨放入鍋中，加入龍眼肉、紅棗(去核)、水煮粥，粥差不多煮好的時候，放入紅糖和當歸汁食用。有補氣補血、滋潤肌膚的功效。
4、玫瑰大棗粥
用料：大米、紅棗、黑米、玫瑰花、紅糖。做法：黑米和大米洗淨加水泡一個小時，然後放入鍋中加水煮粥，將大棗洗淨切成小塊，玫瑰花去蒂將花瓣分開，粥煮開後，將紅棗放入鍋中一起煮，粥好後把紅糖、玫瑰花瓣加入攪拌均勻即可。
上面是關於補氣血的營養粥介紹，生活中許多女性都是氣血不足的，氣血虛弱對健康的影響很大，所以要及時調理，多吃補氣血的食物，可以用當歸、大棗、元肉、阿膠、黨蔘、人蔘等中藥搭配鴿子、烏雞、排骨等食材一起燉湯飲用，有很好的補氣血作用。
