女人補血補氣養顏粥，氣血對於女人來說是重中之重，女人氣血不足是生活中很常見的病症，會對健康帶來許多不利的影響，如臉色差、肌膚暗黃等等。下面分享女人補血補氣養顏粥。
女人補血補氣養顏粥1
1、紅棗玫瑰黑米粥
原料：黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，幹玫瑰花苞十幾條 。
做法： 1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜，方便熬煮。2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足。3、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
紅棗：小小一顆棗，功效特別好。中醫認爲，紅棗味甘性溫，有健脾益胃，補氣養血，安神，緩和藥性的功能；現代的藥理學同時還發現，紅棗能提高體內單核-吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟，增強體力的作用。
玫瑰：這裏說的是是哦也能夠的幹玫瑰花苞，含豐富的維生素A，B，C，K，以及單寧酸，能改善內分泌失調，消除疲勞，幫助傷口癒合。玫瑰花苞有行氣活血的功效，經前乳房脹痛，消化不良或月經不調，可用玫瑰花泡茶飲用。
紅糖：是我國傳統的溫補食材，含豐富的葡萄糖，多種維他命和微量元素，具有益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的作用。紅糖中的天然成分“糖蜜”，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，並通過淋巴組織排出體外。因此，紅糖不失爲女性最好的美容養顏佳品。
黑米：具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏，目眩，貧血，白髮，眼疾，脾胃虛弱等症。
2、獼猴桃枸杞甜粥
原料：獼猴桃2個，白米100g，枸杞30顆左右 配料：白糖或冰糖
做法： 白米洗淨，泡一會，這樣比較易煮；獼猴桃去皮切片；枸杞沖洗乾淨，備用；白米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時，下枸杞、獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調味即可！
泥猴桃性味甘，酸而寒，且解熱，止渴，通淋，健胃的功效。可以治療煩熱，消渴，黃痘，嘔吐等疾病，而且還有抗衰老的作用。泥猴桃含有維生素C，E，K等，屬營養和膳食纖維的低脂肪食物，對減肥健美，美容有獨特的功效。泥猴桃含有豐富的葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸形。泥猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒，鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷！
3、紅豆冬瓜粥
原料：紅豆（又稱赤小豆），冬瓜，大米
做法： 1：紅豆和大米按1：1的比例洗淨，泡發一夜；2、冬瓜去皮，切片，不要太薄；3，加足夠的`水，燒開後，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮；4，熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。
煮粥所用的紅豆是可食用的，有外形相似的被稱爲“相思子”的紅豆則有毒不可食用。紅豆不僅能利水消腫，抗菌排毒，常食用可瘦身，其富含的鐵質能使女性臉色紅潤，香港曾流行紅豆減肥法，就是因爲它安全無任何毒副作用。冬瓜可促進人體新陳代謝，有效阻止脂肪堆積。這款粥最宜夏季瘦身，排除體內溼氣，清降胃火，調節食慾。
4、小米南瓜粥
原料：小米1000g，南瓜300g
做法： 1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用水浸泡20分鐘；2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥（省略也行）3、4、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時不時攪一攪，避免粘鍋。
女人補血補氣養顏粥2
1、紅棗花生紅豆粥
材料：紅棗50g；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。
做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗淨之後，浸泡40分鐘；然後將紅棗洗淨待用；接着將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個半小時左右；待煮煮好之後，再調入紅糖。
功效：紅棗補血養顏粥是一款非常簡單的美容養顏、補血粥，女性常吃能有效調理貧血等症狀。
2、銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓乾、枸杞。
做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。
功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之爲窮人的燕窩。中醫方面認爲，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。
3、雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖。
做法：將清水放入鍋中燒開，隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。
4、奶黃香粥
材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克；冰糖適量。
做法：先將梨去皮去核之後切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘；然後將雞蛋煮熟，取出蛋黃之後打碎；接着將牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀，最後加入梨丁和蛋黃即可。
功效：奶黃香粥是補血養顏粥之一，奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸；粳米健脾養胃，補中益氣，除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，對人體也大有益處。
5、豬心豬肝粥
材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
做法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋裏，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，後再加上豬肝，煲約3分鐘，爲什麼豬肝藥放在後面呢，是因爲豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
女人補血補氣養顏粥3
一、黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖各適量。
做法：
1、將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥。
2、然後小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。
二、燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖各適量。
做法：
1、將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發。
2、然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。
三、羊肉粥
材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
四、南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗淨，切開去子，再切成小塊；小米淘洗乾淨。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。
五、山藥紅棗糯米粥
材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。
做法：
1、山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮。
2、先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。
六、豬肝粥
材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。
做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗淨，入鍋加水，大火煮沸後再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調味品即可。
功效：豬肝粥具有補血明目、護肝健脾的功用，常人服食可補肝強身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
