【導讀】：很多女性爲了減肥而常吃蘋果，其實蘋果除了減肥瘦身功效，還有保健，美容養顏的功效哦！每天吃一個蘋果，能使腸道內膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經常食用，還對習慣性便祕、高血壓、高脂血症有很好的療效。
常吃蘋果的好處：
1、排毒通便：
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
2、減肥塑體：
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
3、補血養顏：
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
推薦6款蘋果食療方
1、解酒——生吃蘋果
做法：蘋果1只（約300~400克），生食或榨汁飲用。每天1~2次。
2、消化不良——蘋果楂棗粥
做法：蘋果1個（約300～400克），山楂（幹品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗淨，去皮核切碎，與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用於消化不良外，還適用於高血壓患者。
3、咽乾口渴——玉容丹
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。
每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
4、脾虛久瀉——蘋果山藥湯
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗淨，切塊備用。
山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。
早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
5、陰虛便祕——蘋果生地蜜飲
做法：蘋果1只（約300克），生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。
蘋果洗淨，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成。早晚溫服。
具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
6、胃脘脹悶——蘋果金桔飲
做法：蘋果1個（約300克），金桔15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量。
前3味洗淨，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可。
早晚溫服。具有健脾養胃、理氣化痰的功效。
各色蘋果顏保健功效也不同：
中醫認爲：不同顏色蘋果的保健功效各有側重。
紅蘋果：
入心，降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果：
具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙牀出血。
黃蘋果：
對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。
