【導讀】：想要快速不反彈的健康瘦身，不妨採用蘋果牛奶減肥法。下面小編爲大家介紹幾款蘋果牛奶瘦身食譜，每天堅持吃，一個星期就能見效呢。
蘋果牛奶減肥法：理論每次用這個方法減肥兩天，到了第三天和第四天就恢復正常的飲食，然後第五天和第六天繼續開始，如果MM沒有作弊和放鬆自己的話，兩天可以瘦掉3到5斤哦。
蘋果牛奶減肥法：方法一第一天，準備兩斤蘋果左右，大約六個，一整天都只能吃蘋果，不能喝水，不能喝能減肥的酸奶，不可以吃任何東西，只能吃蘋果哦。今天主要是清理腸道哦。
蘋果牛奶減肥法：方法二準備好脫脂牛奶或者是酸奶4斤以內，也可以兩者參雜着喝，但是隻能喝四斤以內。分成7份，每次喝一份，整整一天都只可以喝牛奶或是酸奶，包括水也不能喝哦。
蘋果牛奶減肥法：小事項一吃蘋果的時候要小口的吃，可以減少飢餓的感覺，並且一定不能喝水，兩天不喝水的話，加上第二天喝酸奶，可以抑制水分的吸收，可以減到脂肪。並且蘋果牛奶不能混合吃，一定要分開吃。
蘋果牛奶減肥法：小事項二這個減肥法是醫學認可的，有一定的科學依據，首先蘋果日是斷水，可以減去身體的水分，第二日牛奶日，水分減完了就開始減脂肪了。所以我們強調着不能喝水哦，不然就白費了。
