【導讀】：快速瘦身飲食是關鍵，只有合理的攝入熱量才能達到減肥瘦身的目的，下面小編就要告訴大家一個三日減肥食譜，簡單易操作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看這個減肥食譜吧，幫你快速達到減肥目的。
第一天減肥食譜
早餐：1只雞蛋；1/2個香蕉
午餐：1杯乳酪或者金槍魚8塊；2根牛肉香腸；1杯椰菜或者捲心菜
晚餐：1/2杯胡蘿蔔；1/2個香蕉。
第二天減肥食譜
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑；1/2個柚子或者柚子汁；1片吐司加一湯匙的花生醬。
午餐：1/2杯金槍魚；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。
晚餐：3安士瘦肉或者雞肉；1杯青豆或者四季豆；1杯胡蘿蔔；1個蘋果；1杯普通裝的香草味雪糕。
第三天減肥食譜
早餐：5塊普通大小的鹹餅乾；1安士乳酪；1只蘋果
午餐：1只水煮雞蛋；1杯金槍魚；1杯花椰菜
晚餐：1杯瓜類；1/2杯普通裝的香草味雪糕。
3日減肥食譜Tips：要嚴格遵守食譜，每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。
同時，專家指出，利用這個食譜減肥在一定程度上是可行的，但均衡、規律地飲食與運動，才能建立健康的生活方式。所以，在利用這個食譜的時候，要豐富它的內涵，增加健康的元素：比如讓更多種類的食物進入食譜；節食與運動結合，等等。
