【導讀】：明星都擁有令人羨慕不已的身材，但是春節也會聚會吃夜宵，難免會有些發胖。明星們的身材總是忽胖忽瘦，一段時間內爆肥，短時期內又減肥成功，那他們究竟有什麼減肥妙招呢？
宋慧喬擺脫嬰兒肥：冰檸檬水
不去究竟宋慧喬是否爲整形美女，但是值得肯定的一點，她瘦身後效果很是成功。而據傳聞她成功地祕密很大程度上得益於檸檬水減肥。每天一公升的 水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每 日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸 檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，但要運動到出汗，因出汗 有助於排汗，目的是爲了排除體內有害物質。
少女時代Jessica：三餐控熱法
如何在最短時間裏讓身材恢復到最佳狀態，明星們可是各有獨門絕招，而且其神奇指數還絲毫不亞於“葵花寶典”，一起來看看吧！
說到韓國組合少女時代，大家印象都是一羣纖瘦苗條的美女。但實際上 這個團體的組員很多曾經都是胖妞，最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍)，曾經 的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法，雖然熱量被限制了，但飲食 的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。
李孝利長擁魔鬼身材：生食消腫
每當李孝利覺得身體有些臃腫時，就會用生食給自己“消腫”。據稱，其生食是穀類、豆類、蔬菜類、野菜類等，這些食物含有豐富的纖維和營養成分 ，進入人體之後，容易產生飽腹感，而且不會對身體產生負擔。生食在人體 內製造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它產生的熱量卻非常低，從源頭 上切斷了肥胖的可能。
但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味，因此並不容易實施。
金喜善：蜂蜜茶1天瘦2斤
喜歡吃甜食的金喜善，戒不了甜品的誘惑，於是嘗試了朋友推薦的“蜂蜜減肥法”來代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯 匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大 概會瘦三至四公斤呢。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。5天以後可以吃麪條等容易消 化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
蔡少芬：食肉戒糖減肥餐
蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王，在最新一部大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中飾演皇后的她，再次奠定了視後的位置。擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根 本看不出來已是兩個孩子的媽媽，而她自己也有一套私房瘦身餐祕笈，那就 是食肉戒糖減肥餐，在減肥期間葷素搭配保證營養，但絕對不攝入澱粉和糖 類。
蔡少芬具體瘦身餐細則：
1、每天三餐都要吃，定時定點定量，儘量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可；
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來分配；
3、要徹底戒糖和澱粉，水果中含有果糖，也要在減肥期間內禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；4、減肥期間要喝大量的溫水，幫助促進代謝。
辣媽小S：喝湯減肥餐
如果說要評選一個超級辣媽，那一定是臺灣著名主持人小S了。成功生了三個女兒後還能依舊保持火辣的S曲線身材，這讓生了一個孩子就發福發胖的女人 看了真是羨慕嫉妒恨。而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝湯，喝湯不僅營養 豐富易吸收，而且糖分、澱粉和熱量都很好控制。
小S瘦身湯：
早餐：薑絲魚湯+綠色蔬菜
午餐：麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜
晚餐：藥膳雞腿湯。除了這些湯膳，小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞 、豬肝湯等湯飲，這些湯膳都要求要清淡無油少鹽，不僅能充分滋補女性產 後虛弱的身體，還能控制熱量幫助你快速燃脂。
大S瘦身怪招：穿塑身內衣睡覺
大S在書中教了大家各種瘦身方法，並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：束 腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了，美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時 “移位”。 長時間穿着會妨礙正常呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重 要臟器，長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮 膚的汗液排泄，引發皮膚病。你還敢嘗試嗎？
伊能靜海綿搓出好身材：洗澡8個小時
只要有時間，伊能靜就會在自家浴室裏待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的“瘦身之旅”。首先，她會在身上塗抹香 皁、搓揉起泡，然後使用洗澡海綿，順着經絡方向由下到上按摩，這樣可以 幫助美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之後再進入浴缸裏洗澡，讓整體血 液循環大大提升，提高瘦身力。
許茹芸：吃不胖的宵夜
還記得剛出道時的許茹芸嗎?那張胖胖的臉蛋，笑的時候露出虎牙，其實蠻可愛的，但是，卻不夠漂亮。再度復出時，許茹芸搖身一變窈窕溫婉的女子， 當年那個圓臉甜歌天后如今可是貨真價實的小尖臉。
許茹芸坦言，自己從小就是個喜歡研究減肥的臭美小姑娘，小學六年級 就嘗試過一天只吃一顆蘋果來減肥。現在由於工作關係，吃飯時間不夠固定 ，有時半夜三更回家很餓，卻害怕吃對胃造成太大負擔的食物，所以就研究 了一道“蔬菜番茄醬拌麪”，既美味又不會傷胃。
做法如下：
1、先將洋蔥切碎，用橄欖油慢炒至顏色呈透明狀。
2、再將大蒜切碎拌入繼續以慢火炒。
3、加入整罐的蕃茄連汁一起倒入，加入一些清雞湯及月桂葉，一面慢慢 將蕃茄搗碎繼續慢炒。
如果你也是生活無規律，忙碌到連吃飯時間都沒有的MM，晚上這頓夜宵 或許可以讓你既維持基本的營養也不會發胖。
藍心湄：母女雙瑜伽
藍心湄因主持TVBS-G《女人我最大》，趁機從黃仲女友LuLu身上學得了瑜伽 術，即便暴飲暴食，身材也不會變形，堪稱圈內女星的奇葩。藍心湄的瑜伽 術，在家都能做，她笑說：“我都在家邊看電視邊做瑜伽，前陣子意外發現 不穿內衣，胸部竟快垂到膝蓋，感覺有老化現象，但勤練瑜伽後，身材明顯 恢復年輕。”
過年少不了要喝酒，藍心湄拼酒很豪氣，號稱“千杯不醉”，不過擔心 酒後傷身，她竟從瑜伽上找到健康真諦：“我現在練瑜伽上了癮，連我媽媽 都是忠實夥伴，過年如果吃太飽，我就和我媽媽來個母女雙瑜伽，瘦身不易 胖。”
蔡依林：水煮青菜+戒甜
很久前那個扁臉蔡依林早就被fans淡忘啦，現在的Jolin露蠻腰，秀美腿，就算身材不夠修長沒關係，只要身材，服裝搭配恰當，照樣可以秀出百分百完 美造型
Jolin說她的祕訣是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連 續搖半個小時也不會掉落。由於長期只吃水煮青菜和低卡餅乾，很容易造成 便祕。但Jolin也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，可以保持身體新陳代謝通暢。
名模周汶錡瘦身法寶：糙米飯
名模周汶錡身形一直都保持纖瘦，這全因她吃得清淡，而且爲了健康着想，她推薦隔天吃1碗糙米飯。她認爲午餐難以避免吃得多及雜一點，但如果午餐 吃得太豐富，相對地晚餐就應吃得比較少。
林心如：礦泉水有妙用
林心如的水嫩肌膚和窈窕身段是衆多女性羨慕的目標，爲了維持美麗，林心如想了不少招數，甚至將腦筋動到了礦泉水身上。林心如每次體重只要稍稍 上升，便會完全在臉上呈現出來，手臂也常是容易變胖的部分，這對經常要 穿着禮服出席各類宴會等重要場合的她來說，很是麻煩。後來林心如終於摸 索出了一招瘦手密訣，每天都會用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右 便能讓手臂變得纖細，而且只要兩星期便能看出效果。最最值得注意的是， 由於礦泉水四處都有，所以它使這一減肥運動變得隨處可做。在車上，在拍 戲的空當，抽出點點時間來練習一下便能與脂肪說“拜拜”，林心如自然樂開了懷。
