5日蛋白質減肥食譜 健康養顏瘦身

【導讀】：減肥吃什麼既能保證營養又能快速瘦身呢？當然離不開蛋白質。所以，小編今天要爲你介紹的是五日蛋白質減肥法。

蛋白質減肥食譜一

早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1個。

午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纖消脂2顆、米飯1兩。

晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麥麪包1片、黃瓜1跟。

　蛋白質減肥食譜二

早餐：白煮蛋1只、全麥麪包2片、豆漿1杯。

午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。

晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白飯1/2碗、香蕉1根。

　蛋白質減肥食譜三

早餐：白煮蛋2只、酸奶1杯、任意水果1個。

午餐：蛋白生菜沙拉1碟、植提纖1個、米飯2兩。

晚餐：雞肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。

　　蛋白質減肥食譜四

早餐：白煮蛋配白麥包三文治1份。

午餐：火腿雞粒炒雜豆1碟、蒸蛋白1/2碗。

晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。

蛋白質減肥食譜五

早餐：蛋白生菜沙拉1碗、饅頭1個。

午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打餅4塊、檸檬水（無糖）1杯。

晚餐：炒蛋白三文治（少鹽）1份。